您首先要稳定情绪，尽量造成良好的环境。同时，您还应注意，不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为，过量地食用这些食物可使您体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安，爱发脾气，容易伤感等消极情绪。
调法：
每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪，使您深受感染而自得其乐。
美容法：
您不妨经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服，点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境。
告诫法：
在您的孕期生活中，要经常这样告诉自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。
转移法：
有时，消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境，可以通过一项能引起您喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等等，使您的情绪由焦虑转向欢乐。
释放法：
这是相当有效的情绪调剂方法，您可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
社交法：
闭门索居只会使您郁郁寡欢，因此，您应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使您的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。
【孕妇怎样摆脱消极情绪】相关文章：
怎样摆脱失恋阴影09-17
怎样摆脱考前焦虑10-01
怎样摆脱浮肿脸10-05
阅读，怎样让孩子摆脱依赖03-18
怎样帮助孩子摆脱抑郁？11-20
怎样才能摆脱孤独10-17
分手后怎样摆脱前任的纠缠10-03
怎样摆脱考前焦虑症08-18
酒后不适怎样才能摆脱07-16