孕妇脚肿按摩哪些地方
孕妇脚肿按摩哪些地方?
一、按摩腿部:
准妈妈可以采取舒适的仰卧姿势,准爸爸用左手轻轻握住妻子的膝盖,右手握住妻子的脚踝;保持这种姿势,准爸爸根据膝关节做圆周运动。
二、按摩脚腕:
准妈妈可以采取一个舒适的座位,右腿伸直向前,准爸爸用右手轻轻握住准妈妈的脚,用左手轻轻握住脚趾进行前后运动,要注意让妻子放松肌肉;换另一侧的脚做同样的运动。
三、足部按摩:
先用温水洗净脚,干足后将腿盘放在另一侧腿上,脚心向对侧,用左手搓右脚心,用右手搓左脚心,最后搓至发烧。经常搓脚底,可以促进血液循环,而且有利于胎儿的生长发育。
四、食指单勾按摩法:
将食指弯曲,拇指轻靠于食指末节,给食指以向上的力量,保持食指指骨同手掌,前臂,上臂成一条直线,以固定着力点,可以省力。食指关节按压时,压一次提起一次,解除压力。有些带状反射区,可先用力压下,待患者感到疼痛,然后慢慢移动。
五、拇指尖施压法:
拇指关节在患者足部皮肤上弯曲成直角,着力点在偏离指甲尖端中央2--3毫米处,垂直用力按压,接着去掉按压之力,手指放松,手指伸直与患者皮肤平行,这样,一个动作就完成了。拇指按压足底时,其余四个手指支在足背上;拇指按压足背时,其余四个手指支在足底上。
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