明确你和孩子之间的责任
不要因为吃饭问题破坏和孩子间的关系
饮食经常使孩子和家长之间产生激烈的矛盾。家长希望孩子按时按量地吃饭，但孩子也有自己的“事情”要做，比如他正玩得开心时，想要让他乖乖坐下来吃饭是不太可能成功的。
好的饮食习惯当然很重要，但这需要由孩子的自控力来决定，而不是由你的愿望来决定。如果让饮食成为矛盾之源，你和孩子的关系会恶化，孩子也会对饮食产生负面情绪，变得不喜欢吃饭。
在你与孩子因为食物争吵前，问问自己：“这个问题真的很重要吗？”
尽量在孩子比较安静或者是游戏告一段落时开饭。
在饮食过程中，你得分清楚彼此的责任：做为家长，你负责决定何时吃以及吃什么；孩子负责决定吃多少。一旦你弄清了你的责任所在，压力就没有了。但家长很容易偏向权利主义：“吃了它，否则……”然而，这样做得后果，就是破坏了你与孩子间的亲子关系。多点耐心，不要轻易对孩子发火，给孩子准备食物时多花点心思。
留心孩子的喜好，多准备他爱吃的食物。
给孩子介绍新的食物并试着让他接受
你试着给孩子营养丰富的胡萝卜，但他并不喜欢这种味道，尝过一次之后就再也不愿意吃了，于是你以后就尽量不给他胡萝卜了，反正他也不喜欢吃。
千万不要这样做，因为第一次不喜欢不代表他以后也不喜欢，也许那时他不饿，或者他当时情绪不好，也有可能这种烹调方式他不喜欢。多尝试几次，孩子的口味会随着时间而变化的，也许这个星期他不喜欢吃，但下个星期就喜欢了；或者孩子不喜欢煮的胡萝卜而喜欢胡萝卜榨的汁。多试几种方法，多动脑筋，你一定可以让宝宝爱上食物的。
给宝宝新的食物时，多变换花样和口味，让食物看起来色香味俱全，宝宝才更容易接受。
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