当孩子有了自己的意识以后，就会有愤怒的情绪。如果孩子长期把愤怒的情绪压抑在心中，慢慢地，就会演变为抑郁症中的一种，非常不利于孩子的身心健康。所以，当孩子愤怒的时候，家长要及时让孩子宣泄自己的愤怒。
当孩子在发泄愤怒情绪的时候，家长要告诉孩子一些正确合理的方式，来帮助孩子发泄，而不是任由孩子胡乱地发脾气。家长不仅是孩子学习上、生活上的老师，更重要的是孩子情绪上的导师。
用小纸条写下反击的话
在心理学上有一种释放怒气的做法是：在手纸或者是纸巾上写下愤怒反击的话，且只给自己看。孩子可以在自己的房间或者是一个人独处的地方写下这样的话，比如：“我讨厌你，讨厌你让我留下来值日”“我知道是你在我背后贴小纸条的”…
家长可以告诉孩子，他写下的内容只有他一个人知道，他可以自由地表达自己的愤怒。之后，家长也要告诉孩子处理这些便条的方法，就是扔掉它们，顺便把自己的“敌人”也扔掉。而很多时候，孩子都喜欢用水冲走便条或者是撕掉便条。不管怎样，一定要帮助孩子及时地把这些便条处理掉。
让孩子学会投掷飞镖
家长可以在孩子卧室的墙上挂一个飞镖盘，当孩子有了愤怒情绪却又不想和你诉说的时候，可以让孩子回屋扔飞镖。你会发现，孩子在玩飞镖的时候会说出自己愤怒的原因，过了几分钟之后，孩子的愤怒情绪也会得到很好地发泄。
选择这种发泄方式的时候，最好是孩子一个人在场。如果家长也在场，那么孩子就会有所顾忌，从而他的愤怒也不会得到很好地发泄。
让愤怒和气球一起飞起来
孩子小的时候都喜欢吹气球，看到气球飞到天上的时候，孩子就特别兴奋。很多家长都觉得气球是孩子的一个玩具，其实它还是孩子发泄愤怒的一个很好的工具。当孩子愤怒的时候，可以让孩子去吹气球，并告诉孩子可以把自己的一些愤怒吹到气球里面去，然后再把几个气球捆在一起扔出窗外，让孩子的愤怒也随着气球一起飞走。
放飞气球的时候，家长可以和孩子一起玩。在气球飞走的那一刻，告诉孩子：“宝贝，不好的情绪都飞走喽，我们没有坏心情喽，快乐万岁！”这个时候，孩子的情绪也会被你感染，露出微笑。
当孩子在发泄完情绪的时候，家长适时地开导还是很有必要的。作为家长，千万不要认为孩子把愤怒发泄完了，就什么事情都没有了。实际上，孩子发泄的只是他当时的愤怒情绪，他心理的压抑还需要家长进一步地开导。比如：问问孩子为什么会愤怒，和孩子及时地谈谈心，劝解一下孩子等。
【教孩子如何合理发泄情绪】相关文章：
职场情绪压抑如何发泄08-06
失恋时如何发泄情绪10-17
职场中如何发泄负面情绪08-29
如何教孩子控制自己的情绪08-06
如何教孩子调整自我情绪早教12-10
管教孩子 该如何管自己的情绪09-28
如何教孩子正确处理负面情绪12-31
发泄工作情绪霸气的句子07-23
发泄球能让你情绪发泄出去吗08-15