作息规律：定时睡觉
孩子处于身体的高速发育时期，睡眠不足会影响正常的发育，所以家长们千万不要小看孩子睡眠这一件事情。只有保证孩子充足的睡眠，孩子的各项身体机能才能正常运作，身体内的激素分泌情况也才能正常，身体的抵抗力才能慢慢增强，也会精神饱满。
饮食规律：一日三餐
一日三餐是维持人体正常代谢的根本，无论是对孩子的大脑发育还是身体发育都是必不可少的。家长在保证孩子一日三餐正常的情况下，也要保证孩子三餐的营养摄入，一定要少吃垃圾食品，多让孩子吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
生活规律：劳逸结合
运动能够强身健体，所以无论大人还是孩子，最好每天都能抽出一些时间适度运动，这样对身体是非常有好处的。运动也有助于孩子的消化，孩子胃口好了吃的多了，身体自然也会越来越好。
注意卫生：餐具消毒
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