一般来讲，个子高的父母生的孩子也是高个，个子矮的父母生的孩子也是矮个，但是遗传对身高的影响不超过80%，据统计，孩子的身高，从父亲那里遗传35%，从母亲那里遗传35%，剩下的30%决定于环境，与这个数字相应，高个子的父母生下的孩子70%的概率是高个，相反，矮个子的父母生下的孩子70%是矮个。还有一种说法是孩子长的高还是矮，比较而言与母亲的身高关系更密切一些。只要养育方法科学，矮夫妻也能养出高儿女。
挑选诞生时间
科学家发现，人的身高与出生季节有关，在先天与后天因素相同的情况下，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。
阳光可以刺激大脑内的松果体，促使其产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。所以，建议矮夫妻不妨选择6、7月份受孕。
强化断奶期
孩子刚刚断奶时，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。专员奉献的“锦囊”是：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。
同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、橘子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。
睡足睡好
入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小时。养成每天午睡1小时的习惯。此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相“呼应”，使其骨骼发育既快又强健。
抓住快速长高期
每年5月份是孩子生长比较快的月份，比其他月份几乎快1倍，而一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13~15岁，女孩子为11~13岁。
运动医学专员建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。
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