俗话说“龙生龙，凤生凤，老鼠生来会打洞”，说的是遗传基因的强大，在身高方面也是如此，父母的身高对孩子今后的身高有着极大的影响。那父母不高，孩子有改的可以能吗？
遗传并不能决定孩子的一切，至少在身高方面，遗传的影响只占到了70%，还有30%取决于后天的养育。这也就是说，如果养育得当的话，矮个子的父母也能养出高个子的孩子，相反，要是养育不得法的话，高个子家长生的孩子，身高也不一定就会高。也正因为如此，那些身高本身不是太理想的父母，他们会对自家孩子的身高特别关注，稍微有点跟不上指标就赶紧就诊，这从各大医院的儿童生长发育门诊中可见一斑。
每个家长都希望自己的孩子能长高，但是同时因为家长自己可能不太高，所以担心自己的孩子也很有可能长不高。其实有的时候孩子的个子不一定是按着家长的个头来。在人群中，矮个子的父母占20%，他们一般都会比较在意孩子的身高，而剩下80%高个子的家长中，忽略了孩子的生长期，等到他们醒悟时，往往为时已晚。”因此专员特别提醒广大家长，要关注孩子的身高，一旦发现苗头不对，一定要赶在孩子发育前进行干预。
孩子6岁后，家长比较好给测一下骨龄
育儿专员指出，家长们在关注孩子的身高时，可以先通过肉眼去观察与同地区、同年龄孩子的身高差距。如果你家的孩子在班级里面比大部分同学偏矮4-5厘米的话，那么就得注意，这孩子已经被纳入相对矮小的范畴，要是不及时干预的话，可能会耽误孩子一辈子。而在现实生活中，总有些家长以为自家孩子暂时不高是跟自己当年那样“晚长”，等到初中或是高中的时候会一下自己蹿高的。“请不要再自欺欺人了，因为，你们以前‘晚长’的主要原因是营养跟不上，但现在的孩子普遍营养过剩，一般女孩子到12岁零4个月左右就来月经初潮，男孩子到了15岁左右就发育，等股骺线都闭合了，你还怎么指望他们到中学里去‘晚长’呢！
如何帮助孩子长高，家长请注意以下几个方面
既然孩子的身高30%是受后天养育的影响。那么，如何进行科学养育，帮助孩子长高呢？医生建议家长从饮食、运动、睡眠及心理几个方面着手。
1、饮食方面，粗细搭配、荤素搭配，保持营养均衡是总的指导原则。每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必须完成的任务。一周吃一两次贝类的食物补锌，保证孩子胃口好。限制孩子高糖、高脂、高盐饮食，避免性早熟的发生。还有比较关键的一点，就是别让孩子吃得太饱，因为吃得太饱会影响生长激素的分泌。
2、运动方面，一周做3次以上运动，每次时间要持续在40分钟以上，比如，跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等，都是很不错的有氧运动。
3、睡眠方面，现在其实有不少孩子因课业压力而晚睡，这很不利于孩子长个子。因为生长激素在夜间分泌，晚间的10点半、12点、第二天凌晨2点、4点是四次分泌比较高点，如果有的孩子长期晚睡，就会错过第一个脉冲，个子也就会受到影响。一般情况下，孩子入睡后需要40-50分钟才会出现脉冲，因此建议孩子们一定要在9点半前入睡。
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