肥胖影响怀孕 不是说说而已
“体重指数BMI>28，或腰围>80厘米就可判断为肥胖。”吉林国健妇产医院医生介绍，肥胖女性备孕容易遇到困难，这是因为肥胖女性往往出现营养过剩，营养过剩会致使卵子的活力下降，影响受精。
肥胖对妊娠的不利影响还表现在：肥胖女性较正常女性罹患妊娠期糖尿病风险增高1.5-20倍；肥胖者易并发妊娠高血压综合征，较正常人群高2-3倍；肥胖者容易造成胎儿的出生缺陷、流产和出生前后的死亡；因为肥胖而并发重症妊娠高血压综合征时，不得不提前引产。
肥胖妈妈腹肌往往无力，易发生低张性宫缩乏力，引起滞产；肥胖还会导致过期妊娠增加，因此产钳分娩、负压吸引术、剖宫产也增加，新生儿死亡率也比正常高；肥胖女性因腹壁脂肪厚，产前检查困难，胎位较难固定，造成分娩困难；如需做剖宫产，操作亦有不便，容易发生术后伤口脂肪液化、愈合不良，造成产后出血和产褥期感染风险增加。
关键是建立健康的生活方式
不过，肥胖女性只要在怀孕前和怀孕期间体重控制，且无糖尿病、高血压、高脂血症和高黏血症等并发症，生一个健康的宝宝是没问题的。在营养均衡的环境中，受精卵能生长发育，也能胎儿畸形及降低流产、早产、死胎、巨大胎儿的发生。
国健医生认为，肥胖女性在备孕前可以去内分泌科、呼吸内科、心血管内科、消化内科或普外科咨询，初步判断肥胖和体重过度增加的原因，筛查是否有肥胖的相关并发症如糖尿病、高血压、脂肪肝、呼吸睡眠暂停低通气综合征和高脂血症等。
建议过度肥胖的女性在孕前1-2年就要开始减重和控重，但要掌握方法。“节食不是比较好的选择，控制饮食加上运动才是科学合理的。”吉林国健妇产医院医生称，减重的目标是减少≥5%的体重，关键在于建立健康的生活方式。
首先，饮食均衡。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是“低能量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)”；不暴饮暴食，细嚼慢咽；少食多餐或由营养师进行指导。
其次，适度运动。备孕肥胖女性每天至少要进行60分钟的体力活动；每周至少进行180分钟中等强度有氧运动（比较大心率的50%-70%)，每周至少5天运动，不能连续超过2天不运动；减少坐着的时间，尤其是避免长时间坐着不动（>90分钟)；运动锻炼以中等强度运动为宜，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳、有氧操、舞蹈、骑自行车、跳绳、爬楼梯等。
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