物质生活丰富的今天，很多家长在吃的方面毫不吝啬，都希望孩子长得壮，但分寸往往难以把握，很容易演变成过度喂养，长时间的过度喂养会造成营养过剩，导致超重、肥胖。
儿童肥胖的危害
儿童肥胖患病的风险会大大提高，调查发现，我国每年体检筛出来的胖孩子中，有1/3血压高。儿童肥胖也是诱发脂肪肝的重要危险因素，重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%。
此外，肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病，严重的还会影响儿童的成长发育。
孩子肥胖怎么办？
家长一旦发现孩子肥胖，应首先到医院就诊以明确是否为单纯性肥胖，以排除内分泌、代谢、遗传、中枢神经系统疾病引起的继发性肥胖。一旦明确为单纯性肥胖，治疗上应以运动处方为基础，行为矫正为关键，逐渐纠正孩子不停地想吃、要吃的异常行为。
1、运动疗法：鼓励儿童坚持参加适宜的有氧、消耗能量的运动，如体操、踢腿、弯腰、仰卧起坐、游泳、跳绳、骑车、打球、跑步等，并逐渐增加活动量和活动时间，这既能消耗体内剩余的热量和脂肪，又能增强体质，运动时要注意疲劳承受程度，运动过度反而会增强食欲。
2、饮食疗法：饮食中要以低脂肪、低热量、适量蛋白质和碳水化合物为原则，可以吃瘦肉、鱼虾、豆制品等，既可保证儿童充足的营养，又可避免孩子过早、过频出现饥饿感。多吃蔬菜、瓜果、粗粮等，以便产生饱胀感。适当减少主食，尤其应避免脂肪含量高的食物如肥肉、油炸食品、巧克力等。限制高胆固醇食品，如肝、肠、脑等内脏的食入，选食降脂食物，如大豆制品、黑木耳养麦、燕麦、大麦、玉米、多种鱼类、南瓜、洋葱、茄子、黄瓜、生姜、香菇以及醋等食物，均有降低血脂的作用。少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。
3、行为疗法：在饭前喝一碗汤再进食，以利控制进食量；吃饭时细嚼慢咽，放慢进食速度，以利于提高对饥饿的忍耐性，调节进食量；吃一些坚硬而不容易吃的东西，如松子、夹心核桃等，以利于产生厌食感；规定每顿饭的主、副食和饭后水果的种类、数量等，以利于产生“知足”感。
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