怎么让孩子养成良好的吃饭习惯
吃饭要按时
按时吃饭很重要，从小就应该让孩子知道按时吃饭的道理，即使家长因工作等繁忙，也要让孩子到点吃饭。以便让孩子有良好的饮食习惯。
合理食用零食
零食是孩子们的最爱，不能一点儿零食不给孩子吃，但是不可过多，家长应该控制好孩子，否则吃过多零食孩子就不喜欢吃饭了。零食选择上家长要多关注，不能让孩子总吃那些非法添加剂过多的零食，应该吃些好一些的饼干、点心。
吃饭不准孩子说太多话、打闹嬉戏
当孩子吃饭时，家长一定要管好孩子，不能让他随便打闹嬉戏，也不要滔滔不绝的说话，这些习惯很不好。吃饭时应该教孩子专心一些，不能三心二意的。
不要让孩子随意浪费粮食
吃饭时，家长要时刻提醒孩子吃干净自己碗里的饭，饭菜来之不易，不能随意浪费粮食，也不能让孩子玩弄饭菜，比如缠面条等。而且家长要以身作则，吃饭干净利落，让孩子也跟着养成节约吃饭的好习惯。
孩子吃什么食物比较好
1、最好的主食：全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食（比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。
2、最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。
3、最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。
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