首先，你要搞清孩子的睡眠是否充足，或者是否睡得太多了。可以用让孩子早些或晚些上床睡觉的方法确定出孩子究竟需要几个小时的睡眠。如果他睡觉的时间很长，但是仍然整天无精打采，懒洋洋的，就要请儿科医生检查一下是不是有病。
如果孩子的身体没有任何问题，你必须承认一个重要事实：你不可能把贪睡的孩子变成早上爱起床的孩子。但是，你能够叫醒孩子，并使这一过程对大家都更愉快。
下面提供的一些方法适用于小孩子，另一些则适用于能够承受因睡懒觉而受到惩罚的大孩子。
1、观察：不要在孩子做梦的时候把孩子叫醒，如果孩子的睫毛在颤动，你要等几分钟再把他叫醒，这样你就不会粗暴地打断他的梦了。
2、鼓励：为了让你的小懒虫早上一起床就感到愉快，为他准备一份可口的早餐或为他放悦耳动听的音乐，都是好办法。你对他讲话要和颜悦色。如果你总是不耐烦，孩子就更不愿意起床面对新的一天了。
3、利用闹钟：把闹钟的时间定得稍微早一点，这可以让孩子逐渐醒过来，铃声不断提醒他起床的时间快到了，这可以使孩子感到起床不是那么受罪的事。
4、鼓励孩子自己起床：当孩子可以自己起床时，他常常担心自己起不来。带着孩子去商店为他买一个闹钟，告诉孩子怎样使用闹钟，在白天练习几次。例如，当他游戏的时候，让他把闹钟先上好，铃声一响就知道时间到了。当孩子自己按时起床时，记得要表扬他。
5、活动孩子的身体：为了使睡得很沉的孩子清醒过来，有时需要让他活动一下。如洗洗脸，做早操等。伸腿弯腰的动作可以促进血液循环，提起精神。
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