孩子补钙到底能不能长高

时间:2023-12-25 13:07:00 育儿 我要投稿

  1、抓住成长高峰期。我们已经知道孩子的成长有两个高峰期:婴儿期和青春发育期。但很多人不知道孩子的成长速度一般是在夏天与春天的季节为最快。所以家长们要抓紧成长的黄金高峰期及季节。

孩子补钙到底能不能长高

  2、均匀营养不偏食。很多家长认为要长高就该多吃肉。其实健康的饮食应该多摄取麦类,谷类,大豆类,及多种蔬菜等等这些含有人体所需的微量元素的食物,少量荤类的食物。过多的蛋白质或零食容易导致孩子偏食,便秘,肥胖,最终影响胃口及重要营养物质的摄入而达不到增高的效果。

  3、每天运动一小时。大家都知道运动是「拔高」的最有效方法。运动可以刺激生长激素大量分泌,促进新陈代谢及骨骼的生长。尤其是在以上提到的夏春季,应抓紧时间多做户外运动,会有更好的效果。

  4、充足睡眠要保证。促进人体长高的激素——生长激素,多在睡眠状态下加倍分泌。所以养成良好的睡眠时间及保证充足的睡眠,有利关节和骨骼的伸展,有助于长高。

  5、预防疾病不生病。在抵抗力低的婴儿期,如有反复的急性病毒感染,影响孩子的胃口及睡眠,可明显影响孩子的生长发育。其它慢性疾病如哮喘、贫血、肠胃炎、甲状腺等如控制得不好,均可影响身高增长。

  6、定期体检不掉队。定期给孩子做身体检查,打预防针,让医生确定孩子的成长速度是否达标及发育阶段是否正常,及早发现不规律的成长而做进一步检查。

  可见让孩子增高并没有什么特别的灵丹妙药,我们只要让孩子充分发挥他「最高」的潜能即可。最重要的还是保持身心健康。说完身高的课题,下期我们来讨论妈妈们很关心的另一个话题——孩子体重的增长规律。

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