生完孩子后妈妈要怎么去恢复身体

时间:2023-12-23 18:05:01 育儿 我要投稿

  因此当妈妈后的你要懂得几点:

生完孩子后妈妈要怎么去恢复身体

  一、产后42天检查

  生产42天回到医院做产后检查,不仅仅是要了解产后恶露的排出情况,更需要了解盆底肌肉群情况,通过医院专业仪器测试了解是最佳途径。

  这里要说明,并不是剖宫产就可以避免,广西某产科医院在2013年对809例产后盆底康复评估得出结论,两组分娩方式对盆底的影响并无差异。

  剖宫产的妈妈同样需要重视盆底问题。

  二、损伤从怀孕就开始了

  从受孕那一天开始随着宝宝的不断增大,妈妈们的盆底肌就在不断作用下,失去张力,生产时更是盆底肌肉群的一个巨大挑战。

  如果宝宝过大或者妈妈超重,那么盆底肌肉群失调的风险也是在增加的。

  因此从怀孕期间控制饮食是非常有必要。

  三、凯格尔运动

  凯格尔运动是由美国kegel医生提出,对于盆底康复治疗,除了手术以外比较有效的方式,成功率可达到85%。

  但由于一些妈妈用力不正确或无法坚持,也是导致收效甚微的原因。

  奉上一则香港泌尿外科学会制作的短视频,让你学习正确的凯格尔运动。

  四、手术以及非手术

  手术治疗适应盆底情况相对严重一些的女性,需要医生严格评估才可以考虑。

  但目前还有几种非手术治疗方法,作为常规产后常规康复治疗,正在各大正规医院开展。

  盆底肌电刺激和生物电反馈治疗以及体外冲击波治疗,能给大部分女性解决盆底肌肉群失调的痛苦。

  像Ella也是最终下定决心去做了手术,改善了尴尬的尿失禁问题。

  虽然妊娠带给妈妈们的盆底损伤是不可避免的,但受了伤的盆底是可逆的。

  只要重视及时就医,在医生评估下进行合理训练和治疗,脆弱的身体依旧可以得到复原。

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