随着人们健康意识增强，越来越多的家长开始关注矮小症。市妇幼保健院儿保科专家昨日接受采访时表示，如果孩子明显低于正常同性别、同年龄儿童或一年生长速度低4至5厘米，即要考虑孩子有生长障碍，即矮小症。
除遗传因素影响之外，营养、运动和睡眠是长高的三大法宝。在带孩子定期体检的同时，家长可以从以下几点着手预防矮小症：
合理的营养。尽可能多吃优质蛋白，食物种类要全面，营养要均衡。首先是蛋白质，家长要鼓励小朋友多吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，每天最好两杯牛奶，1—2个鸡蛋。其次是矿物质，主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜等食物以补充生长所需的矿物质。第三是微量元素，其中锌是身高增长的关键因素，孩子应多吃含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦、花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含赖氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米、柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。此外，尽量少喝或不喝碳酸饮料，少吃含盐多的食品，拒绝垃圾食品。
适量的运动。促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激骨板达到长高目的，比如打篮球、游泳、跳绳，每天坚持跳绳10～15分钟，长期坚持就能达到比较好的效果。另外，吊单杠、跳皮筋、球类活动都是不错的选择。
充足的睡眠。生长激素在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。家长最好让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8～9小时睡眠时间，夏天要午睡至少半小时，晚上睡觉前不要吃夜宵。睡前应避免刺激性活动，以免使大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。
以上文章中所讲述的就是春天三周岁的孩子每月长高多少的详细介绍，孩子的身高非常重要，在日常生活中父母应该让孩子适当的做一些运动，在运动的时候可以促进骨骼发育，帮助孩子长高，另外在日常的饮食上也要给孩子多补充一些含钙量高的食物，不要让孩子养成挑食的习惯。
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