孩子补什么才能长高

时间:2023-12-21 17:20:41 育儿 我要投稿

  一、田螺肉韭菜

孩子补什么才能长高

  食材:

  田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精盐、白糖、植物油各适量,葱丝少许

  做法:

  先把准备好的田螺肉去除杂质,然后清洗干净备用;然后韭菜择洗干净,并且切成段备用;在锅中放入适量的食用油,烧至6成热后放入葱丝煸香,接着放入田螺肉焙炒至田螺肉熟并入味后再放入韭菜段,继续煸炒一段时间后即可出锅装盘,食用。

  田螺肉韭菜的主要功效便是壮筋坚骨、健脾和胃,田螺肉中所含有的营养物质非常丰富,有青少年生长发育极其需要的蛋白质、钙、磷、铁等,除此之外其中还含有丰富的维生素B1、维生素b2、尼克酸等营养物质。而且在韭菜中还含有胡萝卜素、维生素C等营养成分,经常食用可促进小儿增高。

  二、牛奶虾泥

  食材:

  大虾150克,鲜牛奶100克,鸡蛋清1个,料酒、精盐、味精、水淀粉、植物油各少许

  做法:

  1、先把大虾去皮并且抽去虾线,之后清洗干净并且沥干水分,剁成泥后放入小碗内。接着在碗中加入蛋清、精盐、干淀粉等食材,一块混合均匀后备用;接着将鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精,混合在一起,并且调成牛奶液后待用。

  2、在锅中放入适量的植物油,等到烧至3成热的时候,将调好的牛奶液倒入锅内用手勺轻轻搅动,等到奶汁结成片状浮起时再把准备好的虾泥倒入锅内,用大火翻炒片刻即可食用。

  牛奶虾泥具有很好的益肾补髓,濡筋壮骨的功效,这道食谱中的牛奶含有大量丰富的营养物质,比如像蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、维生素A等,经常补充这些营养物质可让孩子快速的长高。

  三、甜椒炒鳝丝

  食材:

  鳝鱼丝150克,甜椒75克,料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量

  做法:

  将甜椒洗干净后去蒂、籽,然后切丝备用;接着在锅中放入适量的花生油,烧热后放入鳝鱼丝煸炒,等到锅中水干后再放入料酒,加精盐、葱花后继续煸炒至入味,最后放入甜椒丝煸炒透后加入水、味精、白糖少许,盖上锅盖沸3分钟后用湿淀粉勾芡即可食用。

  甜椒炒鳝丝中的鳝鱼营养非常的丰富,其中含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素b等营养物质,而且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,对人体而言非常的健康。经常吃甜椒炒鳝丝可起到补虚、助力、利筋骨的作用。因此在小孩吃什么能长高的问题上,这也是不错的一道菜谱。

【孩子补什么才能长高】相关文章:

孩子怎样才能长高08-03

孩子怎么才能长高呢12-21

孩子怎么样才能长高09-06

孩子怎样锻炼才能长高呢08-24

小孩怎么才能长高 让孩子长高的秘诀必须要知11-22

如何帮助孩子长高怎样吃才能让宝宝长高12-20

怎么样才能让孩子长高09-06

父母做好功课才能帮孩子顺利长高09-26

孩子快速长高吃什么11-13