节后孩子总赖床不起5个妙招轻松搞定

时间:2023-12-11 18:04:06 育儿 我要投稿

  一转眼的功夫,2014的春节已成为过去。节日的气氛虽说是没有了,可孩子的日常生活习惯却还没能改过来。以往每到准点,只要妈妈一叫就能主动起床。现在每天起床都得催个三五遍才能懒洋洋的爬起为,而且还很不乐意,甚至发脾气。

节后孩子总赖床不起5个妙招轻松搞定

  孩子没睡醒起床要发气应该说不是什么罕见的事情,但这个不良习惯得让孩子慢慢改过来不是吗?面对孩子赖床不起,妈妈应该怎么做呢?

  不睡回笼觉

  规律对设定生理时钟非常重要,美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日,也别让孩子回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,孩子一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。

  请阳光来帮忙

  科学证明,全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也会容易按时起床哦。

  悦耳音乐闹铃

  机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁,宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,家长不妨换换闹铃声,改用轻松一点的音乐去叫醒孩子,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。

  起床深呼吸运动

  起床后,教孩子做几组深呼吸:先缓缓地吸气,仿佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。

  食物香味诱惑

  香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子。

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