我们的孩子们未来会生活在与我们不同的时代里。那个时代的某些事物，是我们所造，由我们作为第一批体验者。这些事物从我们手中诞生后，会脱离我们的控制，自行生长发展。关于如何使用、驾驭它们，我们尚在摸索学习。我相信孩子们的能力，同时也深感我们有责任在创造东西的时候也配上使用说明书。
而现实是，我们成年人目前显然没有做好这些。比如，太多人正在网络与电子设备所创造的信息狂潮中挣扎、迷失，或正在愉快地被淹没而不自知!
我们生活在一个物质、信息、选择都前所未有的丰盛的时代。人类必须努力发展出管理好这些的能力。未来，人与人之间的一大差别就是，他们是否拥有这种辨别、选择、取舍的技能，是否能主动把握自己的人生!
所以，写这个话题，谈的似乎是家长自己的事，但如果望向未来，可以想见，下一代人生活得如何，将与他们是否在儿时接受过这方面的教育很有关系。在儿时的经历中，他们目睹到父母是如何做的;家长在给孩子打开这个世界时，是否教了他们相关的管理技能，这些将会决定，他们在未来的信息海洋中，是冲浪者还是溺水者?!
对于我们这些家长来说，这是新时代关于孩子教育的新课题。我们没有很多过去的研究和事例可以参照，一切都在进行中，我们必须亲身去探索、总结，而且要快!
现状是怎样的?
我们都生活在被手机绑架、被期待24小时随时待命、即时回复的生活里。多少人已经形成了睡前最后一件事是关手机，醒来第一件事是拿起手机的习惯。不拿手机去如厕，似乎是在浪费时间。在地铁里，不看手机的人是少数，估计其中有几位还是忘带手机或者电量不足的。人们似乎觉得，在公共场所里，不拿出手机看，就会感到尴尬、慌乱、无聊，甚至觉得自己很孤独、怪僻、异类。飞机上，有人拼死也要捍卫看手机的机会。要求关机好像是在要他命。人类似乎已经实现“人机一体”。有人开玩笑说，马拉松选手最牛的是——可以三四个小时不看手机!
我们为什么如此依赖手机?
人类是擅长、渴求交往的动物。那么，现在，当技术发达到可以使这一天性最大可能地得到满足时，会发生什么呢?
人类大脑的另一大特点，就是喜欢避重就轻。它要尽一切可能少费劲、少消耗、多节省能量。而主动思考、进行创造性的活动，都是需要消耗脑力的，于是，看电视、看手机等被动接受的活动，就成了我们减压的方式。所以，我们总是不知不觉中被想偷懒的大脑带离轨道，去拿起手机，看看有什么好玩的信息。
进化中，我们的大脑也形成一种对周围一切变化予以关注的本能——有动静，你必定要去看看有没有野兽在出没。这就是为什么当电视开着，你很难不去看它。现在，我们知道在手机里，一直有新鲜的信息在跳跃着呼唤你，等着你打开去看。
现在，信息以前所未有的便捷和速度在流通，其结果是，你每一刻都可以在手机上获得从世界范围里筛选出来的最新、最吸引眼球的一切。它们并非由哪个权威机构所筛选，而是通过大众依大脑的天性和本能，来决定哪个可以流传得更快更远。所以，它们通常有你无法拒绝的诱惑力。
总之，依赖手机、沉溺于信息之海，这并非是我们某个个人缺乏意志力，这是我们人类的天性使然。我们的欲望被最大可能地满足，就好比是鱼缸里的小鱼，被过量喂食;好比是澳洲历史上的兔子，因没有天敌而泛滥成灾;好比是实验室里的小白鼠，当它可以刺激自己的奖励回报神经时，它可以不吃不喝刺激到死……所以，如果不学习如何管理，那么我们几乎都会中招。我们不可以发明出汽车，却不制定交通规则。
我们究竟受到了哪些影响?
健康被损害
很多人都有了体会，不再赘述。
影响真实的社交
网络给我们机会与更多陌生人建立连接。但同时，网络社交，也会减少我们去进行真实社交的动力和机会。互相点赞、发信息，让我们感觉很好，觉得有很多朋友了。但这和真实的交往是非常不同的。我们成年人或许感觉不明显，青少年如果在这样的情况下长大，他们容易错失很多实际交往的经验，对社交产生错觉。他们可能觉得朋友间的友谊都应该是这样表面、短暂、变幻莫测、不可靠的。但，真正的人际关系，是需要时间、共同经历事件，需要分担、分享、互相支持等等无数琐碎的投入，来建立起来的。关爱、信任，都需要这样的真实交往才能产生。
回避解决问题
研究发现，使用社交媒体和手机时，我们的大脑会分泌让人感觉愉快的多巴胺。这也正是我们对手机上瘾的原因之一。于是，每当我们感觉孤独、无聊、压力大的时候，我们就打开手机，获得满足。但是，这可能让我们错过了去真正解决问题的机会——当时感觉好了，但问题仍然存在!这就如同在感觉不好时就抽烟、吃零食、喝酒。
当如此的解决渠道变成习惯后，人们再遇到问题，很难去积极思考如何解决，比如找朋友想办法，而是依旧用这样的办法。如此，你总是停留在原地，很难突破、成长。
减少对真实世界的感受
当你吃饭时、和朋友聚会时、等车时、走路时都在看手机，你会失去很多对真实世界的细腻感受。我们会觉得，看手机能收获更多的信息啊。或许是，但同时我们也变得更加不会从身边真实的世界来获取感受与信息。饭菜的味道、街道上的声音、人们的表情仪态……这些都变得不那么重要，世界变成了灰色的。我们在低着头、恰好错过了身边的景致。
缺乏耐心
网络和电子设备使生活变得快捷便利。快捷的另一面，是培养我们变得不习惯坚持与等待。我们现在生活在一个随时能获得即刻满足的时代。想要的，点击购买，最快当天送到。想联络的人，动动手指，就能视频通话。想吃的，无论天南海北都可以很快弄到。想知道的，搜一下，就出查询结果……习惯如此，孩子们常常没有学会一件事——耐心。
然而，很多最重要的事情都是需要时间的：学习、工作进步、情感与关系。人要一天天长大，罗马不是一天建成的，植物要经历春夏秋冬。耐心不是忍耐，而是，你对此有信心，有坚定的信念，所以肯于去坚持，不会一刻得不到结果就放弃。经过坚持努力后的结果，会让人体验到更深的满足和成就感。所以，在享受快捷的同时，也要多在真实生活里去做事、感受。
不能主动思考、创造
在过去的年代里，家里电视总开着，提供背景噪音。我女儿小的时候，在姥姥家玩，只要客厅的电视开着，她就心不在焉，大脑处于节能状态，你和她说话她也听不见，就呆坐着看电视，手里即使玩什么，也六神无主的。这时，吃水果都吃得不香。一旦把电视关上，她就又满血复活了，开始投入地玩，玩得也有创造力了。
我们现在看手机也是如此。当我们享受着最新、最有趣、貌似最有价值的世界范围新鲜事时，我们付出的代价是，放弃去思考、感受、创造，放弃主动生活的权力。手机成了我们逃避独处、逃避思考的避难所。
当我们放下手机，让世界安静下来，我们才重新活过来。然后，在一片沉寂之中，慢慢浮现出来的，是你真正在乎的事情。你会看到，你的意愿、渴望，究竟在哪里。然后你才有了决心，逐渐坚定，变得有力量。
嘈杂之时，你听不见内心的声音。没有空白，你不会想去创造。看不见问题和苦难，你没有动力去改变。
长大之后，我们很少思考;有了智能手机之后，我们很少无聊。一切都被覆盖了、占满了，我们很难看清自己和道路，变得全都一个样子，过着自动化的生活……
有时我想，在未来的人工智能时代，或许人们越来越多的时间，将如此被消耗。或许，人们将认为这样就是人生的常态：在无边的被动娱乐中沉溺自己。或许只有少数人能保持清醒，主动去创造……
时间被占据、精力被消耗、能量被拉低
新媒体上，大量的信息看似无害，比如，一些小娱乐、小八卦、碎片知识，但它们在消耗我们的时间和精力、拉低我们的能量级别。我们现在习惯了每天：看大量无关痛痒、无甚价值、不知真假的信息，说一些可说可不说、自己也不知对错、不知为何而说的话，做事或念头也同样缺少简约和取舍。我觉得，这样挥霍自己的注意力，都是在削弱你的能量!
我现在人到中年，越发觉得时间和精力的宝贵。你的一生里，让你有能力、也有力气，去做想做的事情的时间，真的太有限!想做成什么事，你的意愿要像一支箭一样，强烈而专注。你要把全部能量集中起来，才有可能做成。从这个意义上看，其实，我们每个人都在拖延，都有很多重要的想做的事情迟迟没空去做，就因为不能管理好有限的精力、能量。
一行禅师说，脑只占身体重量的2%，但却消耗身体20%的能量，因此使用意识非常昂贵。孔子说，非礼勿视非礼勿听。我现在觉得，只有真正美好的文字图片影像，才配让你的眼睛去看，只有真正美好的声音才配让你的耳朵去听。世界上，于你真正有价值和意义的信息，是极少数。大部分信息和事情，是你可以放心去忽略的。所以，那些满天飞的信息，就不要去碰、去传播了。珍爱生命。
对现实产生错觉，浮躁、急躁、盲从
记得中学时军训，一排同学趴在地上朝靶子打枪。当时印象最深的是，周围顿时一片枪声，搞得自己特别慌乱，连忙急匆匆地按动扳机。其实，那些枪声与你有什么关系呢?沉住气盯准自己的目标再发枪啊。
现在各种新媒体资讯过载，满是低质廉价的信息。在这种氛围下，你会觉得一切都很快，都像火车车窗外的景物在飞速向后移动。你会有种错觉：如果自己不是同样快，就会被淘汰、落下。但实际并非如此，这多半只是假象。有太多的事情，需要你敢于慢下来，能沉得住气，去积累，稳定地发展。生长得太快的，就像是被饲料催大的牲畜，像快餐，很难品质特别好。
也许我的性格决定了，我比较喜欢那种无论外界趋势潮流在如何变换，都能安静踏实地按照自己的节奏在做事的人。其实，如果你真的特别爱你所做的事情，那么你不会太在乎出结果的快慢或早晚。你就是想沉浸其中，把它真的做好!
总之，这是一个信噪比最低的时代。在我们以为拥有更多的同时，我们也在失去太多!
如何做信息的精简与断舍离?
全面追求少而精的生活
在现在这个物质、信息、选择都过剩的时代，追求少而精，不只是在物质上，而是在生活的所有层面。你不是每条信息都不能落下，不是每样美食都要吃到，不是每件能上身的衣服都要买下，不是每个选择和机会都要去把握并尝试，不是与每个有吸引力的人都要去建立情感关系……一切都不是越多越好。有节制是种美德。
减少，不是匮乏，只是刚好。减少，恰恰是为了——能把有限的这些更充分地享用，把少数这几件事情，做得更好!
精简信息来源
卸掉不必要的软件，微博定期取消一些关注，微信的订阅号要勤删，朋友圈少看。就是，主动选择有价值的信息来源，提高信噪比。
人都有很强的惰性，不勤于反省和调整，就会按惯性去做事。或许，你需要每周都花时间反观一下自己这方面的情况。必要时，做一段时间的记录，看看自己一天的时间都花在哪里，看看各种信息来源有效性如何。经过这种不断的筛选练习，提高从海量信息中辨别出实质的、有效的信息的能力。以后，我们可以把经验总结出来，与孩子分享。
每天设置固定的时间集中查看微信、微博，比如早中晚，而不是随时去查看
你要相信，真非常想联络你的人，自会找到你。真正有价值的信息，你不会错过的。急需你在半天内必须回复的事，其实没那么多。还有一些事，半天之后，就变得不那么重要，甚至它已自行解决!总之，你没有义务和必要，第一时间回复每条信息。我们至少要做到：每天给自己留一点时间来静静地想事。关于工作，可以在早上;关于个人生活，或许在深夜。留出一些不被信息和浅娱乐所占据的空间。
减少触发信号
工作或休息时，把手机放到离自己较远的地方;佩戴个什么东西提醒自己：当你伸手要拿手机时，告诉自己可以不清楚今天是什么在刷屏刷朋友圈，可以错过今天的段子和各种晒。被信息大潮落下也没什么大不了的，反正很多本来就是泡沫……
培养主动选择而不是被动接受的习惯
主动安排活动、管理时间、选择要做的事和交往的人，而不是被安排这一切。制定一些阅读或健身计划，按照计划去做事，不是随机冲动做事。这就好比，购物前列出清单，而不是看到什么就冲动消费。我们对自己的时间、也就是生命，总要尽可能有更多的主动权，我们都是用生命在玩手机啊。
随时提醒自己你的目标与价值观
你的近期和远期目标是什么?时刻聚焦于它!你真正在乎的是什么?如果现在用眼过度，视力减退，那我们就是在以老年的生活质量为代价，这样去看，这些信息值得吗?为了以后能有好身体，能和孩子一起远足、旅游，我们是该看“鸡肋信息”而久坐，还是放下它，出去运动?
练习正念生活
更加深入、郑重地对待每一件事情。认真专注地做每个小事、珍视每一次机会，全力投入每一次努力。古人说：执虚器，如执盈。你是否能视若珍宝地对待每一个渺小的时刻，仿佛在做仪式般地做每一个小事?吃饭，就专注吃完这一口再吃下一口，每一口都是神圣的，都要充分品味不能慢待。说话，每句话都好好说，发自内心，有好的动机，言之有物，准确表达。走路，保持好的姿态，感受到你身体的运动……这样，你真正过到了每一天。
我们在现实生活里所体验到的每一刻，哪怕是晒太阳、发呆、吃东西、走路，只要正念去做，都比手机里的虚拟世界和碎片信息更有价值，更真实。如果边看手机边做事，那我们不是在刷信息，而是在被那些泡沫一样的东西刷了自己的生命。