消除孩子的分离焦虑
很多孩子都有一定程度的分离焦虑症，比如2、3岁的时很容易对父母产生分离焦虑。他们会认为睡着了就看不见爸爸妈妈了，所以你的孩子可能会非常抵制睡觉。这就需要父母在日常生活中给与孩子足够的安全感，让孩子感受到你会一直在他的身边。孩子对父母产生分离焦虑是因为缺乏对父母的信任感和安全感，父母在生活中一定要注意，不要让孩子觉得你会随时离开自己。
忍心离开孩子
很多孩子都太依赖父母，必须要要爸爸妈妈抱着轻轻拍打才能入睡，有的孩子甚至一离开妈妈的怀抱就会醒来大哭大闹。所以父母要忍心离开孩子的卧室，让他们学会自己睡觉。父母可以逐天减少呆子孩子卧室的房间，比如每天减少五分钟，让孩子慢慢适应睡觉的时候父母不在身边。如果孩子在你离开后开始哭闹，一定不要马上就回到屋子里哄他，等待两三分钟再进去安抚他，然后再离开，必要时重复这个过程。
孩子哭闹可能只是想引起注意，所以父母一定要保持冷静，过几天后孩子他就会意识到父母不会屈服，也就会慢慢安静了。如果你的孩子应能听懂你的话，那么可以告诉孩子。如果他自己待在床上5分钟，你就会给他一个拥抱和亲吻。这样孩子就会安静的一个人躺在自己的床上，慢慢会自己睡着。
做好孩子的睡前准备
孩子睡觉前一定要做好睡前准备，比如给孩子喝一杯温热的牛奶，把卧室的灯调暗一点，一定要让孩子在一个适合睡觉的环境下入睡。如果孩子还是还是非常不愿意睡觉，父母可以给他读一本简单的故事书。声音要轻缓柔和，孩子会慢慢入睡。一旦制定了成功的睡前准备活动，就要一直坚持下去，这样才会让孩子有一个习惯性的睡觉流程，知道自己什么时候该睡觉了。
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