对于每个家长来说,孩子的成长是整个家庭的重心,不但想要孩子健康,还想要让孩子更加聪明,记忆力更高。因此,从小给孩子补脑就非常重要。儿童是智力发育的关键时期,智力水平虽然与遗传因素有关,但在孩子出生后,饮食营养状况就上升为智力高低的主要因素,对于补脑这件事,要特别注意饮食方面的调节。
孩子吃什么补脑呢?补脑的食物主要是以下几个种类:
1、豆类
豆类中含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B等营养素,还含有对大脑及其有益的谷氨酸,谷氨酸是大脑进行活动的基础物质。大豆脂肪的熔点非常低,易被孩子消化吸收,对于孩子的神经系统发育具有重要意义。
2、牛奶
牛奶富含蛋白质、钙以及各种大脑必需的氨基酸。钙是脑代谢中不可或缺的重要物质,牛奶中的钙极易被人体吸收。此外,牛奶中还含有丰富的维生素B1,它对脑神经细胞的发育有着极为重要的作用。
3、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,是公认的健脑益智食品。但是坚果不宜吃得过多,比如核桃,每日吃2~3个为宜,同时要持之以恒,才能有更好的补脑效果。
4、鱼类
鱼类也是一类极佳的补脑食材。鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸DHA,DHA俗称“脑黄金”,参与了脑细胞的制造,也是脑神经细胞膜的重要物质。鱼类中还富含蛋白质、维生素及各种微量元素,可促进脑力活动,改善儿童记忆力、思维和分析能力。
不过,虽然鱼类是非常好的补脑食物,但是因其鱼腥味,很多孩子都不喜欢吃。如果想要给孩子补充DHA,可以多给孩子吃汤臣倍健DHA藻油软糖。
汤臣倍健DHA藻油软糖是选用纯天然深海单细胞海藻提取的藻油,没有重金属污染,成分纯洁,不含EPA,更利于消化,适合儿童食用。汤臣倍健DHA藻油软糖十分适合给孩子当做零食吃,每一粒软糖中含有DHA48mg,没有鱼腥味,是香甜的橙子味道,Q弹软糯,美味又能补脑!同时,汤臣倍健DHA藻油软糖是零蔗糖添加的,不用担心孩子吃多会蛀牙。
搭配其他补脑食品,每日给孩子吃几粒汤臣倍健DHA藻油软糖,补充DHA,更有利于改善孩子记忆力,让孩子赢在起跑线上!
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