一、走出误区
一些家长认为，孩子不长个儿是“晚长”，因此不在意，这样会使孩子错过长个子的最好时机。如果孩子是班级同性别孩子中最矮的，或者生长高度少于5厘米，家长们就应该考虑是否存在生长障碍，要及时带孩子到医院进行检查，展开对症治疗。
二、不要挑食
处于生长期的孩子不能挑食，家长应该有意识的为孩子补充一些营养物质，如富含高蛋白的食物，鱼、虾、牛肉等，或者含钙、磷钙等无机盐的食物，还有牛奶、豆制品、虾皮等。
三、充足睡眠
人体的生长激素在白天是处于低水平的，从晚上22时至凌晨5点左右是人体生长激素分泌的高峰期，所以孩子想要长高，就需要在晚上21点前入睡，早上六点半到七点起床，以至于生长激素分泌期高峰处于深睡状态。
四、勤锻炼
运动不但可以强身健体长高，还可以长高，但是不要选择一些压力过强的运动，比如说举重、举哑铃，应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等一系列纵向运动，每次锻炼的时间为半小时合适。这些运动都有助于长个子。
五、适当的补充钙
小孩子的生长离不开钙的吸收，所以想要长高应适当的补充钙，增强骨骼的硬度。
家长们可以选择韦达普钙镁滴剂，美国原装进口，精选优质三代甘氨酸钙，吸收率达95%以上。而且是滴剂型，服用方便，尤其适用婴幼儿及儿童补钙。
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