上火是最令妈妈困扰的育儿问题之一。摇篮网最新调查数据显示，79.3%的宝宝正在或曾经被上火问题困扰。
“上火是孩子成长的‘伴生病’，马虎不得。”省中医院儿科副教授张雪荣解释说，上火体质的孩子更容易伴生其他一些疾病。这是因为上火会导致孩子体质下降，一旦有个风吹草动，就容易生病，出现反复呼吸道感染和消化道症状。
孩子慢性咳嗽
多因“火”而起
几天前，4岁的果果被妈妈带着找到了张雪荣。妈妈说，果果咳了一个多月，打过头孢，用过阿奇霉素，后来又换成罗红霉素，基本上能用的抗生素都用了，雾化也一直没有停，但咳嗽始终不见好。
“门诊中很多慢性咳嗽的孩子，都是试遍了各种抗生素效果不好，才来看中医的。”张雪荣透露，这种孩子往往咳嗽并不是太厉害，就是早晚有点咳，喉咙总是红红的，查血血象不高，拍片和听诊肺部也都没有问题，多半都是燥热体质造成的。
她解释说，肺喜阴，上火的孩子体内阳气亢盛，肺气燥热很容易出现咳嗽。这种体质的孩子经常是头天还好好的，跑一跑疯一疯，第二天就感冒咳嗽，尤其是变天的时候。除了感染发热外，他们往往还会同时伴有口干便秘、食欲不好、睡不安神，早上起床嘴里味道重等症状。
“对付这种咳嗽，抗生素根本不起作用，只有滋阴润肺才有效。”张雪荣强调，孩子体质很单纯，有病很快就能康复，如果一种药吃了个把星期仍不见好转，说明这个药根本就不起作用，不用再吃了。
上火也分“虚”“实”，灭虚火吃甘甜，灭实火吃苦寒
很多家长热衷于给孩子喝金银花露，甚至一喝水就往里面兑一点，尤其是一些长期喝牛奶的宝宝，总认为常喝金银花露可以去“火”。还有板蓝根、鱼腥草也成为家长们的“灭火神器”。
张雪荣指出，金银花露、板蓝根、鱼腥草等确实有清热解毒效果，但是均属苦寒药物，小儿脾胃虚弱，长期喝易伤及肠胃，影响孩子的食欲和消化。年龄越小越不能喝这些东西。
上火也分“虚”“实”，孩子上火大多是“虚火”。张雪荣介绍，“虚火”的孩子比较瘦，面色蜡黄欠光泽，容易出现便秘，晚上睡着了汗比较多；“实火”的孩子大多偏胖，长得很壮实，面色红润，舌苔黄且厚腻。对付不同的“火”，有不同的方法。
去“虚火”要滋阴降火，一些味道甘甜的东西往往有这样的功效。比如枸杞、麦冬、百合、玉竹等，可以用这几样煎水给孩子当茶喝。“我的儿子今年10岁，平时煮粥熬汤时我都会放一些枸杞、麦冬、玉竹和红枣，还经常用枸杞桂圆蒸蛋、枸杞蒸汽水肉给儿子吃。”张雪荣说。
天气逐渐转热，孩子的心火很重，这时候冰糖银耳莲子汤是孩子的天然降火药。可以在里面加点桂圆、红枣和花生，可以炖点百合银耳粥、川贝炖雪梨、陈皮山楂羹。孩子喉咙发红、干疼时，可以用梨、甘蔗、荸荠一起煮水喝，对上火引起的慢性咳嗽有很好的效果。
“实火”的孩子可以吃点苦寒性凉的食物，比如丝瓜、苦瓜和西瓜，板蓝根、鱼腥草、金银花露这些苦寒的中药也可以适当用一点。
也可以经常给宝宝喝点“五汁饮”：柠檬、西瓜、木瓜、梨、黄瓜一起榨汁。青梅汁、甘蔗汁、荸荠汁都很清润，很适合这个季节。
零食惹火上身，少吃膨化食品，被子比成人稍薄
油炸、膨化和烧烤类食物容易“生火”，尽量不要给孩子吃。张雪荣透露，门诊中经常有小孩吃烧烤后流鼻血、喉咙疼、发烧来看病的。
她解释说，食物经过腌烤，性味偏燥，加之多种辛辣调味品，会扰动体内肝、胆、胃肠蓄积的内热出现上火。
很多老人生怕孩子没吃好，拼命的往孩子嘴里塞，高蛋白食物和大鱼大肉等荤腥吃多了，也容易生火生痰。
捂太厚了，孩子也爱上火。张雪荣说，不少孩子抱到门诊来看病时，穿着里三层外三层，里面的衣服都汗湿了，风一吹，寒邪都进去了，不生病才怪。
有些家长会说了，孩子没有穿多呀，你摸他手都是冰的，肯定还是冻病的。出汗会带走大量的热量。越加衣服，汗出得越多，带走的热量越多，手就越冰。“孩子是纯阳体质，根本就不怕冷，穿得太多反而易生内热。而且汗液消耗津液，也容易引起阳亢上火。”
张雪荣建议，孩子只需要比大人稍微多一件就可以了。被子也不要盖得太厚，比成人稍微薄一点。
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