核心提示:孩子如果已经近视,如果用眼不当,近视可能会越来越严重,怎样才能防止孩子近视加重?
儿童发育过程中,眼球发育容易变长,故近视最容易加深,一般要至成人阶段,近视才会稳定下来。所以需要通过良好的习惯缓解眼睛的天劫紧张状态,可以采取以下措施:
1.正确配戴眼镜
孩子近视后,要正确配戴眼镜,要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。
2.防止眼睛疲劳
避免长时间近距离的看书,除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。
3.保持健康的身体
日常生活要注重均衡的营养、适度的运动及休息,提高身体免疫力。
4.良好的阅读环境
看书时要准备良好的环境,包括适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度等。
5.良好的阅读习惯
减少精细的近距离阅读,用眼距离保持35公分左右,每阅读40分钟至1小时要休息5-10分钟。休息时不妨出去走走,看看远方,帮助肌肉放松。
6.减少近视的环境
多看远处,尤其现在周休二日,更可利用假日到郊外踏青。
7.看电视讲“原则”
电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的5-7倍;看电视时室内灯不可以全部关掉;电视屏幕影像需清晰;每看30分钟要休息5分钟,可利用广告时段闭目休息或起来走走。
8.正确使用电子产品
不要长时间玩电脑、手机或Ipad,最好控制在15分钟以内;使用电子产品时要注意眼睛和屏幕的距离,注意环境光线不要太暗或太亮;使用电子产品后可以眺望远方,让眼睛放松。