孩子不肯好好吃饭,儿科专家支招解决

时间:2023-11-26 07:08:35 育儿 我要投稿

  你是否正为孩子的这些问题纠结?

孩子不肯好好吃饭,儿科专家支招解决

  “孩子不好好吃饭的问题,产生的原因不在孩子,而在家长,很多家长太喜欢喂孩子吃饭了。”

  浙江省中医院儿科主任、浙江中医药大学中医儿科学教研室主任丛丽教授说,从我的门诊来看,两岁以上的孩子中,有80%以上的家长还在给孩子喂饭。

  解决问题的办法就一个字:饿!饿三天,什么问题都解决了。

  4岁女孩重28斤,瘦得像根黄瓜

  饿三天后,从此吃饭不再难

  糖糖,4岁,为了能让她多吃一点饭,一家人连哄带骗,什么招都用了。这半年来,她的体重一直不长,28斤,和3岁时差不多(4岁女孩的标准体重是32斤)。

  丛教授发现糖糖有轻微的食积,就是吃伤了,但问题不大。

  “小姑娘,从今天开始,我们不吃饭了好不好?要是谁再逼你吃饭,你就告诉我,我来批评他!”丛教授拉着糖糖的手说。

  “小姑娘一听,就乐了,马上说‘好’。”丛教授说,饿一下是为了把肠道内积存的食物消化掉,只要每天保证喝水、小便量正常就行,两天三天孩子是饿不坏的。

  随后,丛教授给糖糖开了些山楂、麦芽、陈皮、甘草等开胃的中药。

  糖糖回到家,大人们收起家里所有的零食,到饭点就喊糖糖吃饭,她不吃就不吃,不再“威逼利诱”。前两天,糖糖都拒绝吃饭,自顾自地玩。直到第三天晚上8点多,她突然饿了,却找不到吃的。

  “饿死人了,饿死人了。”糖糖在床上打滚,希望让奶奶心软,结果还是被奶奶拒绝了。闹着闹着,她也就睡着了。第二天一早,糖糖醒来的第一件事就是找吃的……从此,糖糖养成了规律、自主、安静的进食习惯。

  一个多月后,体重就长了2斤,一家人特别开心。

  2岁以上就可以自己吃饭

  吃饭时间不要超过20分钟

  丛丽教授说,临床上那些消化不良的孩子,大部分都是喂出来的。

  孩子2岁以后就会用勺子,完全可以自己吃饭,家长再追在后面喂,肯定会喂出问题。

  丛教授反对给2岁以上的孩子喂饭,原因是:孩子自主进食一般不大会超量,还能增加进食兴趣、培养动手能力;强迫喂养就是拔苗助长,迟早会出问题,直接结果是食物过量,最后还导致食积、脾胃受损,影响营养吸收。

  2岁以上的孩子该怎么吃饭?

  1.三餐两点式

  所谓的三餐就是早、中、晚三顿正餐。所谓的两点就是两顿正餐之间的点心,如上午10点、下午3点各吃一次小点心,这是垫饥用的,不是为了吃饱。小点心可以是一袋牛奶,一包小饼,一份水果等。

  2.养成自主、规律、安静的进食习惯

  吃饭时不要看电视、玩手机。

  3.每次进食不要超过20分钟

  20分钟进餐绝对够了,如果孩子不想吃,就不要勉强了。

  4.饮食多样化,荤素搭配,科学膳食

  孩子爱吃什么不爱吃什么,可塑性很强,容易接受家长的暗示,比如可以通过讲故事来诱导孩子接受你的观点。

  丛教授还提醒,若孩子患上食积,病情较轻时,可以通过变换喂养方式改善;可如果病情较重,就需要药物治疗与改善喂养同步进行。

  是什么影响了孩子的食欲?

  甜食影响食欲

  甜食是大多数孩子喜爱的食品,这些高热量的食物虽好吃,却不能补充必需的蛋白质,而且严重地影响了孩子的食欲。食欲不振的孩子,大多数很少喝白开水,他们只喝各种饮料,如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样就使大量的糖分摄入体内,使糖浓度升高,血糖达到一定的水平,会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,因此,这些孩子难有饥饿感,也就没有进食的欲望了。

  此外,随着天气变热,各种冷饮将陆续上市,常喝冷饮同样会造成孩子缺乏饥饿感。一是冷饮中含糖量颇高,使孩子甜食过量;二是孩子的胃肠道功能还比较弱,常喝冷饮造成胃肠道功能紊乱,孩子食欲自然就下降了。

  缺锌引起味觉改变

  临床发现,厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现,锌含量低于正常值的孩子,其味觉比健康儿童差,而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

  锌对食欲的影响,主要体现在以下几个方面:1.唾液中的味觉素的组成成分之一是锌,所以锌缺乏时,会影响味觉和食欲;2.锌缺乏可影响味蕾的功能,使味觉功能减退;3.缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,味觉变得不敏感。

  肉眼观察一些缺锌孩子的舌象,可以发现其舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比,前者多呈扁平状,或呈萎缩状态。有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。

  心理因素不容忽视

  正常情况下,孩子在就餐前,胃内空虚,血糖下降,开始有饥饿感,食欲很好。但是,某些原因会干扰这一规律。许多父母往往不知道孩子的胃肠功能可自行调节,总是勉强孩子吃,甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃,长此以往,这种强迫进食带来的病态心理,也是影响孩子食欲的原因之一。

  父母挑食影响孩子

  有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃,这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象,孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品,而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物,就少吃,甚至不吃。

  注意事项

  有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃,这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象,孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品,而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物,就少吃,甚至不吃。