1、营养是孩子身高发育的物质基础
孩子在成年之前身体都处于发育的阶段，需要通过进食来补充能量，食物中含有的各种营养元素都是人体生长发育的物质基础。长期营养不良会影响人体骨骼的成熟发育，迫使骨骼在闭合前达不到它应有的长度而造成孩子体格矮小，所以均衡全面的营养对孩子来说是十分重要的。
2、体育锻炼是有力的推动因素
根据我们的调查，体育锻炼有助于我们身高的发展，比如打篮球、跳绳、游泳等运动对人的身体都是有很多好处的。经常锻炼的孩子平均比不锻炼的孩子身高要高3～4厘米左右，所以说养成锻炼的好习惯不但可以长高个，还能增强体质，让疾病远离自己，一举两得。
3、睡眠质量的影响
有句老话说，孩子睡得好就长得高。这话是有道理的，人在深度睡眠时，整个身体处于特别放松的状态，身体细胞会进行新陈代谢。
同时脑垂体会分泌一种生长激素，睡眠质量越高，这种激素就分泌得越多，所以人在睡觉时就不知不觉的在慢慢长高了。不但要睡得好，还要睡得早，千万不要熬夜，因为它对人的身体百害无一利。
4、情绪、精神等的影响
我们发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致孩子自闭、智力低下。
我们要帮助孩子们调节合理的生活节奏，适当学习的同时也要学会放松，不要让孩子觉得很有压力，整天愁眉苦脸的，经常带孩子出去户外走走，看看大自然的景色。要让孩子时时保持一种活泼开朗的状态，一个好的心情才能有一个好的身体。
现在有很多家庭都会过分的溺爱孩子，孩子想要什么就给什么，碳酸饮料、甜食、膨化食品、油炸食品孩子想吃就让他们吃，没有严格管控孩子的饮食，本想让孩子纵向发展，结果却横向发展了。
孩子肉肉的很可爱，但是过于肥胖成问题了，很容易引发一些疾病。零食好吃但没什么营养，妈妈们可以动手学习做一些有营养的美食，并不是有营养的东西都是不好吃的。
自己在家尝试做做蔬菜饼、蛋卷什么的也比外面的街边小吃强，自己榨的水果汁也比那些碳酸饮料好得多。总之，能让孩子在家里吃就不要让他们在外面吃。
想要孩子长高个，话说七分靠天生，三分靠后天，父母矮的，孩子一样可以长高高。人一般在18、19岁左右身高就停止发育了，孩子在青春期阶段身高会长得特别快，尤其是男孩子，在初中刚上高中那段，身高发育很有爆发性，可能从一米六多长到一米七多。
所以鼓励孩子多锻炼，多监督孩子补充蛋白质、钙、维生素等多种营养元素，这对他们长高来说也很有帮助，每天让孩子吃个鸡蛋、喝杯牛奶，相信他会比同龄的小孩长得更好，长得更高。但是每个事物都有它适当的一个度，不是疯狂的给孩子补充营养他就会长得越高。合理且均衡的饮食，才是最适合孩子们的。
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