孩子们在秋季运动如何控制孩子的户外运动

时间:2023-11-23 08:21:07 育儿 我要投稿

  1、选择正确的时间,秋冬季节运动,时间点很关键。因为天气比较冷、室内外温差大的时候,千万别带孩子出门运动,这有可能导致孩子跟冷空气直接“亲密接触”,孩子抵抗力弱,遇到冷空气直接袭击的时候,是很容易引发感冒症状的。因此,选在中午时分,天气暖和,室内外温差小,又有太阳的天气,那么就真的很适合孩子运动了,而且在秋冬季节多晒晒太阳,还能促进身体内钙的吸收,帮助孩子长成高个子哦。

孩子们在秋季运动如何控制孩子的户外运动

  2、注意给宝宝擦汗和补充水分,孩子爱蹦爱跳,疯闹完之后,往往就是满头大汗的样子了,出汗之后就比较危险了,汗水湿透衣服的时候,孩子的心肺功能会受到一定的损伤,这个时候处理不好,孩子会落下咳嗽的毛病。因此经常陪伴孩子出门玩耍的家长,需要准备一条足够干爽的汗巾,当孩子出汗比较多的时候,用汗巾擦一擦,会让孩子远离感冒的危险。

  3、提前热身活动关节防止受伤,现在很多孩子在被带出门,看见同龄小孩之后,会变得比较“疯”,放开了玩当然开心,但是在大幅度的活动前,没有调节关节灵活性,很容易出状况,天气冷身体比较僵硬的时候,快速的跑出去,容易摔伤,甚至有引起骨折的危险,所以在准备“大展拳脚”的时候,一定要先活动关节,让身体不处于僵硬状态。

  4、最好不要边玩边喂水喝,现在很多孩子在玩累了的时候,会立马让家长送饮用水。而且喝完水就马上开始运动,但其实这样做很伤害肠胃,引起肠胃不适。而在有风的天气里面大口喝水,还容易引发感冒,在张开嘴喝水的时候,冷飕飕的风会顺着嘴巴进入身体,建议在孩子彻底玩完之后,家长才能给孩子喝水哦!

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