过早给孩子吃“大人饭”，会带来以下几点坏处
1、“大人饭”含盐多，会增加孩子的肾脏负担
《中国居民膳食指南》指出，13-24月龄的宝宝，可以少量尝试一些家庭食物，但还是应该以清淡口味为主，这里的淡口味指的是少盐少糖少刺激性。
否则，过多的盐会加重孩子的肾脏负担，还会影响孩子口味的形成，一旦变得口重，孩子成年后患高血压、糖尿病等疾病的几率就会更大。
2、孩子的咀嚼消化能力弱，会增加肠胃的消化负担
一般来说，孩子通常到乳牙长齐后，咀嚼能力和消化能力才发育得比较完善。在此之前，孩子的消化、咀嚼能力比较弱，而“大人饭”通常较硬较粗，如果长期让孩子吃，会加重孩子的肠胃消化负担，并且孩子容易被食物噎住，发生呛咳、呕吐甚至窒息。
3、“大人饭”有时过于简单随意，影响孩子的生长发育
大人吃饭有时比较简单随意，很多时候白粥加小菜、清水煮面或者馒头加咸菜也能搞定一餐。
但3岁前是孩子生长发育的关键期，吃得好非常关键。
因此，大人的饭菜可以马虎，但是给孩子吃的东西，请务必要注意多花点心思，尽量让每天的饮食中，都保证有一定量的禽鱼肉、蛋类、奶类、蔬菜及新鲜水果。
孩子几岁开始，可以吃“大人饭”?
建议孩子2岁- 3岁后，才逐步尝试吃“大人饭”。
并且，如果我们打算让孩子加入到“家庭餐桌”上来，一定要注意：
1、做菜时要少放各种调味品，同时要警惕“隐形盐”的危害，要知道酱油、豆酱、豆豉等所含的盐也不少。
2、熏肉、腌肉、腌菜等，尽量不要给孩子吃，以新鲜食材为主。
3、肉类食物如果含有较多较小的骨头和刺，请仔细帮孩子去掉。
4、每天的饮食注意营养均衡，主食、肉类、新鲜蔬菜、水果都要有所涉及。
5、帮助孩子养成良好的饮食习惯，不要在吃饭的时候游戏追逐打闹，也不能边吃边笑，更不要追着喂饭。
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