改善便秘?还是增加便秘?
所谓近朱者赤、近墨者黑，养乐多里的益生菌，来到肠道这个大环境，确实可以帮肠道带来很多好菌，让整个肠道更健康，但制造便便需要大量的纤维素和水，小朋友若是没有多吃水果和喝足够的水，制造便便的原料不足，那光靠喝养乐多，便秘问题无法得到改善!
而且不得不注意!营养师说，肠道的坏菌是靠糖分来维生的，养乐多虽然有好的活菌，但含糖量也很高，如果一天喝超过两瓶，糖量摄取过多，反而一不小心就让坏菌成群结队的在肠道中繁殖了!
糖摄取超量这些影响更大
容易长不高
因为低血糖会刺激生长激素分泌，而高血糖时，生长激素会受到抑制。所以吃太多的糖，会影响到小朋友的身高发育。而且吃越多，影响越大!
注意力不集中、躁动
当过多的糖分吸收进入血液，这时候，血糖便会飞快的飙高，小朋友的肾上腺素同时增加，接着造成小朋友专注力不够、而且容易异常的兴奋躁动喔。
蛀牙率大增
喝完含糖饮料没有立刻刷牙，糖分留在口腔里，小朋友的口腔就会成为牙菌斑生长的好环境，当然蛀牙机率会比没吃糖还要高。
几岁以上可以喝
至少要1岁以上。1岁以下的小宝宝，因为肠胃道发育还没完全，整体而言，抵抗力较弱，所以最好不要喝有活菌的养乐多，建议至少1岁以上才能喝养乐多。(但饮用的量一定要斟酌喔)
适量的养乐多改善便秘何时喝最佳
建议吃饭前一小时喝。所有的益生菌都怕胃酸，如果在胃酸旺盛时喝养乐多，等于益生菌都被侵蚀掉了，喝下的恐怕只剩热量和糖，所以医生建议，不要在吃完饭、甜点后，或是喝咖啡等胃酸分泌旺盛时喝养乐多，才能有效的摄取到好的益生菌喔。
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