主动塑造孩子的饮食习惯
会喂的大人们在吃饭的时候充满正能量，通过积极的引导，让吃饭变成一件愉快的事情。会喂的大人们在宝宝面前表现得特别享受吃饭的过程、特别享受有营养的食物，让宝宝觉得吃饭是一件快乐的事情。大人们会尽量跟宝宝一起吃饭，而且在吃饭的时候讨论食物都是语气积极的，比如说：“今天的虾真好吃，新鲜而且很Q弹。”
同时尽量避免让大人们或者其他家人自己的食物偏好来影响到孩子。例如家有两个娃，当老大说：“这个不好吃”，妈妈就应该尽量让老大不这样说，从而避免这样的情绪影响到老二。
鼓励孩子尝试新食物
会喂的大人们不会完全按照宝宝的喜好来安排宝宝的饮食。一种新的食物通常爸爸妈妈都会让宝宝先从一点开始尝试起。如果宝宝不吃，爸爸妈妈并不会强迫，但是要表现得比较坚定。当宝宝拒绝吃的时候，并不会说：“哦～宝宝不喜欢吃这个。那我们以后不吃了。”而是会多提供几次，坚持一段时间。或者将这样的食物跟宝宝喜欢的食物混合起来，从一点开始，宝宝适应以后就逐渐增加新食物的比例。
给孩子提供丰富的食物体验
丰富在这里不仅是指丰富的食物，还包括各种跟吃饭相关的丰富的体验。
会喂的大人们会给孩子提供各种营养搭配合理的食物，比如说经常尝试新的食谱、新的烹调方法。另外爸爸妈妈还愿意带宝宝出去吃，让宝宝体验不一样的就餐环境和食物。值得注意的是餐厅和饭馆的很多食物口味都比较重，比较咸，爸爸妈妈应尽量选择清淡的食物让宝宝尝试。
此外会喂的大人们还会让宝宝参与到选购食物、准备饭菜（在保证安全的前提下）或者选择自己要吃的饭。比如说带宝宝去超市的时候，让宝宝参与到买菜的过程中。例如，可以让宝宝在两种蔬菜中间挑选一种自己喜欢吃的蔬菜，问宝宝：“我们买胡萝卜还是白萝卜？”。在保证安全的前提下可以让宝宝参与到做饭的过程中，比如说让宝宝帮忙把削的皮丢到垃圾桶里面。通常宝宝都很喜欢呢。
不过会喂的大人们可不是什么都会给孩子买哦。对于不健康的食物、零食，爸爸妈妈们要尽量不去购买。当家里可以吃到的食物都是营养健康的，就不用太担心宝宝的营养问题了。
经验介绍完啦，爸爸妈妈可能会疑惑这些经验真的有用吗？
其实经过研究发现，这些经验的背后都是有坚实的理论基础的。这里面最重要的三个原则是：
1暴露
也就是让孩子通过反复尝试，增加对新食物的熟悉程度，这样就不太会产生抗拒了。在医学上，有一种症状叫“进食恐惧“，属于喂养困难。特别是在一些错过了添加辅食最佳时机的宝宝中会出现。表现往往就是对食物产生抗拒，而解决的办法就是不断地让孩子尝试。
2提供积极的社会－情绪环境
在吃饭的过程中，示范大口吃、用积极的语气来评价食物，全家一起吃饭，很享受吃饭的过程，也都无形中给孩子传递出一种信息——吃饭是一件愉悦的事情。尤其是在我们国家，吃饭承载着很多维系家庭关系以及社会交往的功能，所以让孩子尽早适应并享受吃饭，也是利于情商发展的哦。
3主动塑造
在宝宝喂养这件事情上，尽管我们要尊重宝宝，但是还是需要设立一些规则。例如什么时候吃饭、是否和家人一起吃饭，还有吃什么的原则，需要家长来把握。还记得我们说的30分钟计时法吗？只有设定了规则，并且能够持续地执行，宝宝才能够学会去遵守规则。
另外就是在食物的选择上，我们可以让孩子参与，但是不能让孩子主导。例如我们可以让孩子从2种蔬菜或水果中选，但是如果让孩子自由选择，那么多半可能就是零食、糖果了。
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