端午过后天气逐渐变得更加炎热,这个时候对于儿童的夏季饮食应该进行一些调整,这样才能帮助儿童健康度夏。夏季饮食的调整还能帮助儿童避免患上苦夏病。
所谓的苦夏病通常都是以身热消瘦、精神软弱、头痛身倦、嗜卧心烦等症状为主。通常这种疾病一般都在夏季发作,但等到天气稍凉以后就会自行痊愈,这就是苦夏病的主要特点。
大多数患有苦夏病的儿童通常脾胃功能都比较差,特别是到了一年之中最热的季节,暑热伤了元气从而患上苦夏病。所以家长朋友要想预防儿童患有苦夏病,在平时就应该注意增强儿童的体质,这样才能预防各种夏季疾病。如何增强儿童的体质?除了要进行适量的锻炼以外,饮食更是其中必不可少的一环。
由于夏季整体气候以湿热为主,因此这个时候就因该给孩子多吃一些具有清热、利湿功效的食物。而夏季应季的一些蔬菜以及水果都具有这些功效,比如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。
1、西瓜
西瓜是夏季防暑中必不可少的一种水果,它具有很好的清热解毒、除烦止渴的功效,同时西瓜里面含有大量的水分,适量多吃还能起到利尿的功效,帮助人体排出多余的水分。
2、苦瓜
吃过苦瓜的人都知道,苦瓜味虽苦但却苦后极为清凉,我国中医记载,苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用。因此在炎热的夏季不妨给儿童多吃点苦瓜,这样也可以有效的预防苦夏病。
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