6-10个月：宝宝对餐具有浓厚兴趣
这个时期，宝宝会抢夺餐具自己摆弄，这是锻炼宝宝自己吃饭的好时机。宝妈们可以给宝宝一把勺子，他们不会真的挖食物，而是用来玩耍。不妨让宝宝自由玩耍，可以很好的锻炼其协调能力与自立性。
家长可以把食物做成条状或片状，让宝宝感受一下自己吃饭是怎么一回事。
12-18个月：诱导孩子自己吃饭
此时，孩子的眼手协调能力迅速发展，只要家长适时适当诱导，效果会很棒。1岁的宝宝喜欢用手抓饭，大家没必要过于纠正。因为宝宝用手拿食物时，可以了解食物的形状与特性。经过这些反复动作，宝宝会越来越熟悉食物，以后也太不会出现挑食的情况。
家长可以单独用个盘子装些饭菜放在宝宝的面前，让孩子自己用手或是用勺吃饭，就算吃的满地都是，家长也不要阻止。
2-3岁：培养孩子养成好的进食习惯
孩子2岁左右时，想要自己动手的愿望越来越强。比如看到父母吃饭，他们也想在餐桌上大展身手。这时候家长不妨给孩子一把勺子或一双筷子，任由他发挥。
一开始，宝宝可能只能吃到一两口。大家可要给与适当鼓励，这样孩子吃饭兴趣更高，渐渐地成功率也会提高。经过这样的训练，宝宝慢慢就能独立吃饭了。
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