孩子不爱吃饭，首先要排查是否积食
脾胃调和，孩子才会有食欲。夏季炎热多雨，湿热、暑热蕴蒸，尤其是岭南地区，这种气候特点就更突出。
脾是最怕湿的，湿热二邪困住中焦脾土，脾胃就像扣上了枷锁一样，运化无力，吃进去的水谷精微停滞在脾胃成为“积”，就容易出现积食、食欲下降等症状。而小儿脾常不足，天生脾胃羸弱，加上家长不良的喂养习惯，无形中增加脾胃的压力，厌食的情况就会更严重。
因此，如果夏季孩子胃口变差、不爱吃饭，家长首先要用“10秒法”判断孩子是否有积食的情况。这时，孩子通常会有睡不安稳、口气酸臭、大便酸臭、大便不正常、舌苔厚腻等症状。
●应对方法
1、切忌哄喂：
当孩子胃口变差，家长要做的第一件事就是不要哄喂!如果积食没有及时地消导，家长还强制孩子进食，就会增加脾胃的负担。积食入里化热，孩子就容易外感，甚至发烧。长期以往，形成恶性循环，导致脾虚。
2、及时消食导滞很重要：
家长每天要坚持“10秒法”，观察孩子的舌苔、睡眠、大便、口气是否正常，这是把孩子养好最重要的一个习惯，也是根本。如果其中有1项或以上不正常，提示孩子积食了，要及时地消食导滞，吃少、吃软、吃素、吃三星汤或新三星汤，坚持2~3天。积食的情况就能有所缓解，胃口也自然会恢复。
3、胃口恢复后，保持清淡饮食：
在夏季容易积食，并出现食欲下降的孩子，大多数都是脾胃功能不健运的。等积食的情况有所缓解，家长可以慢慢帮孩子恢复正常的饮食，但还是要保持饮食清淡，少吃或尽量不吃肥甘厚腻的食物，以七分饱为佳。消化好时，要积极健脾，用健夏方、理脾补肺方、白术佛手汤都可以，每周1次。
胃口差但没有明显积食，警惕孩子气阴两虚
如果家长用“10秒法”判断孩子没有明显的积食，那么胃口变差就与夏季的气候有关。
夏季天气炎热，阳气虚浮，脾胃内的阳气本来就不足。孩子新陈代谢旺盛，出汗太多，气随汗泄，耗损的都是脾气，这时脾胃尤为虚弱，甚至会受损。其次，天气炎热，孩子不免会贪吃，过食冷饮冷食，会损伤脾胃的中阳之气。
孩子脾阳受损，脾胃运化失去动力，吃进去的食物不能被运化吸收，身体自然会对食物没有兴趣，表现出来就是胃口差，不爱吃饭。这时，孩子通常还伴有精神萎靡、不爱说话、盗汗或自汗、脸色青白、舌体红、舌面无苔等症状。
家长要及时地帮孩子调补，否则，脾阳受损，孩子抵抗力下降，很容易就会生病，严重者还会损伤体质。
●应对方法
1、
补气：
补气的食材，可以给孩子用五指毛桃。五指毛桃又称南芪，性平、微温，味甘，归脾经，具有健脾补肺、行气利湿的功效。五指毛桃补气的效果能媲美黄芪，但性质温和，更适合孩子的体质。而且，五指毛桃能清热、祛湿，力道不会太猛，适合夏季日常保健用。孩子夏天在户外出了很多汗，阳气耗散加快，可以给孩子煮一碗五指毛桃脊骨汤(食疗方见文末)，既能补气，也能补津液。
生津：
生津的食材，可以给孩子用乌梅和麦冬。乌梅性温，味酸，能润肺止咳，涩肠止泻，生津止渴;麦冬性微寒，味甘、微苦，能养阴生津，润肺清心。乌梅、麦冬搭配起来，可以做成酸梅汤(食疗方见文末)，在孩子出汗后喝，能解渴、消暑、生津，每周1次。但要注意，因为乌梅有收涩功效，不建议便秘或大便干的孩子用酸梅汤，可以替换成麦斛饮，同样能益气养阴。
2、
夏季，在孩子大量出汗后，一定要注意补充水分。但这里有一个误区，我需要指出来的，就是不少家长会在孩子大汗后，一下子灌他喝很多水，其实这是损伤脾胃的做法。正确的做法应该是少量多次，以温开水为宜，也可以在水中加入一些应节的食材，比如用太子参泡水，或用麦斛饮、酸梅汤都可以。
3、
3岁内的孩子不能太早用食疗方，可以配合小儿推拿手法健脾益气：补脾经100~300下、揉外劳宫100~300下、揉二人上马100~300次、顺逆时摩腹1~2分钟、捏脊3~5下。
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