春天儿童呼吸道疾病增多 春季孩子如何防病?孩子的黄金饮食经一点通
初春时节，气温回暖，但早晚温差较大，空气质量未见好转，儿童呼吸道疾病有增无减，不少医院的儿科都接到不少“小病号”，面对这一状况，家长担心的同时，还要做好防范措施。
节后儿科呼吸道患者增多
宝鸡市民马先生4岁的女儿最近就出现了咳嗽的症状，随后开始发烧，起初只是低烧，马先生给孩子多喝了些热水，但并未改善，不得已带孩子到医院检查。马先生说：“检查说是上呼吸道感染，到医院一看才知道，最近生病的小孩真不少。”华商报记者从宝鸡市儿童医院了解到，在春节后，由于气温的变化，儿科迎来了就诊高峰，其中尤其以呼吸道病最为显著，主要表现在咳嗽、发烧、流涕、气喘等等。
宝鸡市金台医院儿科医师王金秀介绍，虽然春季气温回升，但是目前宝鸡的空气质量并没有多少改善，雾霾的情况也是大家都可以看得到的，整个天空看起来都是雾蒙蒙的，因此呼吸道疾病比较多。早晚温差比较大，这样一来，儿童和老人这类抵抗力比较差的人群，一时之间难以适应温差的变化，就很容易受影响。
不建议家中用紫外线灯
由于室外温度较低，室内暖气带来温暖的同时，捂得严实了，也会造成室内空气难以循环，空气质量存在一定问题，这也是孩子生病的一个原因。但是，据王金秀介绍，近期这样的天气，也并不是非常适合长时间开窗。王医生说：“最近空气质量并不好，如果家中有一些呼吸道疾病的病人，长时间开窗可能会更加不舒服。最适合的办法是短时间开窗，只要保证室内空气有一个流通即可。而对于病菌在室内的滋生，最好的办法就是在家中用醋来熏一熏，进行简单的杀菌。”
说到室内杀菌就有一些家长提到了专用的紫外线灯，王金秀说：“紫外线灯消毒需要有专业人员的辅助，不是随便谁都能够操作的，对于家庭而言，最好不要去尝试，操作不当，还可能造成更为严重的危害，尤其是对于孩子，可能伤到眼睛。”
多运动 增强抵抗力
随着孩子们的开学，家长更是要格外注意。人多的地方，本身病菌就比较多，儿童抵抗力低就更加容易被传染，因此，在一定程度上，尽量避免带孩子到一些人流密集的公共场所。当然，孩子上学是不可回避的，但要做到孩子在幼儿园、学校时，注意个人卫生，不要给病菌过多滋生的机会。
很多家长问到，既然最近这么容易生病，需不需要备一些常用药给孩子，或者服一些什么药来以防万一。
儿童由于本身抵抗力差的原因，病情的变化是比较快的。家长没有这方面的专业知识，不能够非常准确地把握孩子的病情变化，因此，无论孩子出现什么样的状况，第一时间到医院寻求专科医生的指导。不建议家长自行处理，那样很可能会耽误孩子就诊的时间。
但是，家长也不需要太过担忧，近期温差变化较大，是导致孩子生病的主要原因，再加上一些本身免疫力较差的儿童一时很难适应，因此，极易患上呼吸道感染类疾病，而多数病毒感染引发的上呼吸道感染的主要症状是鼻塞、流涕、打喷嚏、轻中度发热。如果孩子出现这些状况，但是孩子的精神、食欲不受影响，家长可以不急于带孩子到医院就诊，可以让患儿休息，多喝水。
此外，孩子要想不生病，抵抗力很重要。不能总待在家，适当地在空气好一点的时候，做一些户外运动，并且，保证充足的睡眠和良好的作息、饮食习惯，从根本上增强孩子的抵抗力，才是抵御各类疾病侵袭的根本。 华商报记者 张宝龙
春季孩子如何防病?
春季，气温回升，万物复苏，大地一片生机盎然的景象。我们在享受春暖花开的时候，别忘了春季也是各种细菌、病菌滋生的时候，咋暖还寒的气候导致美丽的春季是上呼吸道感染赫尔腮腺炎的高发季节。学龄儿童由于有自己的活动空间和自主的意识，在看似温暖的春季更容易感染疾病。
春季儿童一日食谱安排：
春季是生发的季节，人体阳气生发，是补阳气的季节，也是干燥的季节。只有身体代谢旺盛、免疫能力增强，才能够低于渐渐活跃起来的病菌的侵害。
春季饮食安排要点：
1、清晨一杯白开水
督促孩子清晨起床喝杯白开水，有助于唤醒睡眠中的消化系统，刺激消化液的分泌，增强食欲，还能补充身体在夜里消耗的水分。
2、保证富含优质蛋白质的食物
孩子正处于生长发育的年龄，充足的优质蛋白质有助于在生发的季节更好的成长。富含优质蛋白质的食物有：蛋类、鱼虾类、各种瘦肉、奶及豆制品。
3、蔬菜水果不能少
蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质及膳食纤维，可以补充过节时大鱼大肉造成身体微量元素和膳食纤维的不足。
4、食物多样是根本
粗杂粮和薯类含有较多的膳食纤维，具有帮助排除污染的作用，同时还可以温补脾胃功能，促进消化，适量的鱼禽蛋类，可以提供孩子生长发育所需的优质蛋白质。菌类和酸奶有助于提高免疫能力，如能安排香椿、荠菜、柳芽等野菜就更为理想了。
春季饮食安排的注意事项：
1、忌燥热食物
春季空气干燥，不适于过于燥热的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤生痘长疱的危险。
2、忌太凉
虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。
3、忌过于油腻
过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，过于油腻的食物还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。
增强免疫能力的营养素
维生素A ： 具有对基因的调控结果，可以提高免疫细胞产生抗体的能力，还可以促进细胞免疫的功能及T淋巴细胞产生淋巴因子，对身体免疫功能具有维护和促进作用。
B族维生素： B1、B2具有促进肠道蠕动、排毒的作用;B6直接参与免疫反应，组建免疫大军;B12以蛋氨酸合成酶的形式控制叶酸进入细胞，影响红细胞的生长和功能;叶酸直接参与免疫细胞生成，影响免疫大军的组建。
维生素C ： 促进铁的吸收、叶酸的形成，将摄入食物中的胱氨酸还原为半胱氨酸参与抗体的合成。
维生素E ： 对多形核细胞的吞噬能力和T淋巴细胞的介导能力有直接的影响作用。
铁 ：直接参与淋巴细胞的转化率、中性粒细胞的吞噬功能，缺铁会导致免疫能力低下，但过量的铁会细菌和病菌的滋生，不利于炎症的控制。。
锌 ：以酶的形式直接参与免疫大军的组建，免疫系统的组建和功能的完善都与锌有直接关系。
钾： 直接参与细胞的新陈代谢和酶的催化反应，间接影响免疫系统的功能。
特殊孩子的饮食搭配技巧：
对于本身体质比较弱，爱感冒的孩子而言，其消化吸收能力也比较弱，在饮食安排和制作上应注意以下几点：
1、 粗粮细做： 粗杂粮中含有的维生素B1、B2不仅可以促进胃肠道的蠕动，帮助营养物质在体内的代谢，具有排毒的作用，还具有调理脾胃的功能，细做是为了减轻孩子的消化负担，所以，一定要适量给孩子安排粗杂粮。
2、 科学 选择食物： 对于学龄儿童来说，维生素A、铁和锌还是比较缺乏的人群，而这几种营养素又是直接影响免疫能力的营养素。而动物肝脏、红色肉类、贝壳类及新鲜的蔬果则可以提供以上营养素。
3、 理性选择高蛋白食物： 由于体质弱的孩子，消化能力不如正常孩子，过多的高蛋白食物会增加孩子的消化负担，并且也要做到多样化，肉蛋鱼样样都要。
4、 避免高油高糖食物： 高油高糖食物不仅不宜消化，而且还会消耗更多的维生素B1、B2，进而影响营养物质的代谢利用。
如何给体质弱的孩子进补?
让孩子健康成长是每一个家庭最大的心愿，尤其对于家有体质比较弱的家庭，更是想方设法的给孩子补，但是不是所有的滋补品都适合，一般来说，猴头菇，竹荪，灵芝、羊肚菌，黄芪，霸王花，虫草花，海参等比较适合给体质弱，爱感冒生病的孩子补补。中医认为，这类滋补品比较温和，不寒不燥，具有清热润肺、补脾益气之功效。现代医学则认为，具有促进其免疫功能的完善，增强抗病能力的作用。
传统的滋补品中人参、西洋参、党参、鹿茸、阿胶、枸杞、天麻等滋补品需要辩证体质才能使用，盲目用来给孩子补身体，可能不仅起不到滋补效果，反而会出现一些副作用，如流鼻血、头晕、恶心呕吐等现象。
营养品的挑选
除了给孩子炖制滋补汤补身体外，现代科学还研制出更方便的营养品，即保健品。采用现代工艺，将一些营养成分或者化学成分做成一些片剂、胶囊、糖浆等，既能起到很好的补充作用又食用方便。但不是所有的保健品都适合，就算都标着可以增强免疫能力的也要分几类看待。
1、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，根据孩子实际情况，合理选择营养素进行补充，可以调整孩子的营养状况，达到增强免疫能力的效果。
2、益生菌、益生元及其制品具有促进消化吸收、调节肠道菌群、纠正肠道紊乱、增强免疫能力的效果。对于消化不好，免疫力低下的孩子可以给补充一些。
3、蜂王浆、蜂胶、牛初乳等则需要谨慎选择，虽说没有足够的资料证明其中所含的激素能造成宝贝性早熟，值得提醒大家的是，不要轻易拿着宝贝的做试验品。
预防上火的食疗小方
食疗小方一：温开水
温开水是指自来水烧开后晾凉至30度左右的开水。足够的水可以调节体内能量代谢所产生的热，补充因孩子的活动和春节气候干燥所消耗的水分，起到预防因缺水而导致的上火。但太凉的水或者冰水却起不到此效果，原因就在于过凉的水与胃的温差过大，会导致胃粘膜表皮细胞收缩，出现痉挛，反而伤了胃，影响胃肠道功能。
食疗小方二：绿豆粥
原料：绿豆、大米
做法：1、将绿豆、大米洗净，
2、将绿豆和大米放入锅内，加入适量的水，大火烧开，改小火慢煨成粥即可
食疗原理：中医认为：绿豆有滋补强壮、健脾养胃、清热解毒的功效，粳米具有补中益气、健脾养胃、生津的作用，此款粥具有清热解毒，养胃生津之功效。
春季孩子的黄金饮食经
春季是宝宝生长的黄金季节，妈妈要合理搭配宝宝的饮食，知道宝宝应该多吃什么，少吃什么，才能为宝宝的生长提供最科学的营养。那么春季宝宝应多吃哪些食物呢?
1、含钙高的食物。春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
2、水分含量大的食物。春天，天气干燥，容易导致宝宝体内水分流失，除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外，还应该让宝宝多吃水分含量大的食物，比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜，并适当增加粥羹类食物。
3、富含维生素B的食物。春天天气干燥，早晚温差大，易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜，并食用一些粗粮，很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。
4、蛋白质含量丰富的食物。宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，并搭配适量豆制品。
春季宝宝应该少吃哪些食物?
1、温热性的食物。春天，宝宝容易上火，牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，应多选用易消化吸收的猪肉、禽类或蛋类，并尽量避免油炸的烹调方法。
2、容易导致过敏的食物。春天是容易过敏的季节，过敏体质的孩子要注意少吃容易导致过敏的食物，比如海产品等吃得不要太频繁。
3、甜食。注意限制宝宝过多地吃糖果或含蔗糖等简单糖太多的甜食，糖会增加体内钙的流失和B族维生素的消耗。
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