假期末，避免过度放松
欢乐的时光总是短暂的，面对余额不足的假期，爸爸妈妈们最好提前几日，循序渐进地将孩子的生活节奏调整至长假前的模样。
春节假期走亲访友，孩子玩得不亦乐乎，不知疲惫为何物，若一下子转入平静规律的日常生活，自然难以适应。如晚上不睡觉、白天睡懒觉、肆无忌惮地吃零食或者吃饭时边吃边玩等不良生活习惯都会让孩子们觉得假期里好开心，甚至都不想去幼儿园！
所以，在假期快要结束时，放松该有个度，爸爸妈妈们也应该在长假快要结束时帮助宝贝们调整好生物钟。比如，早晨不睡懒觉，下午按幼儿园的作息时间午睡。假期里带孩子外出旅游的父母，尽量不要把耗费体力大的活动安排在长假快结束的时候，要给孩子留出充足的休息时间，以免孩子过度劳累。
正面的心理引导
很多父母都知道，提前告知是帮助孩子缓解分离焦虑的重要方法。长假进入倒计时，爸爸妈妈们也可以通过提前告知的方法，告诉孩子，假期马上就要结束了，爸爸妈妈又该去上班了，不能再像长假里那么“疯”了。
但是，要注意的是，说法不当，可能会适得其反。比如：假期里，有的家长面对孩子的调皮捣蛋，会对孩子说“你这几天一点也不乖，我也不管你，反正过几天要去上班了，眼不见为净！”、“这几天就随便你吧！再过几天我不在家也看不见！”殊不知，这种说法不仅会让孩子产生极大的“父母不关心我”的负面情绪，还会显得爸爸妈妈很无能，从而降低了后期家庭教育的效果。
家长们要多从正面的、积极的角度来引导孩子，可以在假期末段和孩子一起回忆长假前日常生活的温馨与快乐，“过几天爸爸妈妈要去工作啦！晚上还是会回家陪你一起看动画片哦！” “过完年又可以去爷爷奶奶家玩啦！”家长们如果用轻松愉悦的心态来看待这件事，孩子也会被感染。一旦调动起孩子的愉悦情绪，就可以大大缓解其他方面引起的紧张焦虑。
游戏、绘本来帮忙
长假快结束时，爸爸妈妈可以和宝贝在家中有目的性地玩一些小游戏，也可以起到缓解孩子焦虑的作用哦！
推荐游戏：捉迷藏
游戏玩法：爸爸妈妈躲起来，请孩子来找。
推荐理由：捉迷藏是一个孩子百玩不厌的游戏，孩子们通过自己对各个方向、空间的探索来找到对自己很重要的人，让孩子觉得自己“很厉害”，建立起对自己的自信心，同时也建立了安全感。在这一时期玩这个游戏还有个很重要原因，就是让孩子知道，即使有时候对自己很重要的人或物暂时看不到，但其实是仍然存在的。
【担心孩子的节后综合征怎么办】相关文章：
三招缓解孩子“节后综合征”10-03
孩子有“开学综合征”怎么办08-31
孕妇过年结束得了节后综合征怎么办11-06
如何快速回复孩子的日常作息 孩子有假期综合征怎么办10-11
应对孩子的“开学综合征”11-06
孩子上学爸妈甭担心！09-14
如何应对孩子的“开学综合征”08-09
如何让减轻孩子考前综合征？09-12
让孩子远离“入园综合征”08-31