饮食型态决定孩子发育状况

时间:2023-11-08 12:35:13 育儿 我要投稿

  饮食型态决定孩子的发育状况

饮食型态决定孩子发育状况

  喜爱吃甜食是孩子的天性,但对宝宝的健康并没有太多好处。所以在提供点心之余,也要减少零食的食用,尤其是太甜或油炸类食物。家长若不节制,各种零食或是高热量的速食餐点吃太多,可能会影响正餐的食量,还会影响对其他营养成分的摄取。长期下来,可能会导致维生素、矿物质的缺乏,出现身体肥胖、蛀牙、偏食等问题,影响身体健康。

  零食吃太多,除了会影响了正餐食欲而饮食摄取不均衡,导致某些营养素失衡,还可能造成孩子铁、钙、锌等营养的缺乏。长期下来,就会引发孩子缺铁性贫血、躁动、注意力不足、过动或是行动迟缓等问题。

  以下提供可能影响孩子生长发育的食物,是家长在准备点心时,应该首先避免选择这些种类。

  1.糖类精致类食品及甜品,例如甜甜圈、奶油蛋糕、糖果、巧克力、饮料(汽水、可乐、奶茶)等。

  2.脂肪类空热量食物,例如炸薯条、洋芋片、炸臭豆腐等。

  3.蛋白质冰淇淋、奶昔、香肠等。

  平日多观察生长状况

  父母要了解孩子的生长发育是否在合理范围内,除了定期由医师做健康检查之外,平时家长也应多多观察孩子。一般来说,孩子的生长发育和营养吸收状况,大都反映在身高、体重、胸围、头围等方面,家长可依儿童健康手册所提供的生长曲线表作参考。

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