你可能感到愤怒,并心存戒备
父母如果一直找不到孩子哭泣且黏人的真正原因,会感到束手无策。你还有那么多事要做,他的哭声让你发疯,而且,你已经筋疲力尽。最重要的是,其他来帮忙的家庭成员或邻居看起来像在评判你,他们认为你的孩子“难以相处”或“令人厌恶”。相信你的直觉,忽略那些让你严苛对待宝宝的建议。虽然手足无措,但你通常会先想办法安慰宝宝。这就是你能做到的最好的。
来自妈妈的心声
“我想去撞墙!我安慰了宝宝整整一小时才让她睡着,她却在我把她放下的那一刻又开始呜咽。她只有在我抱着她的时候才开心。我完全无法做其他事情了。”
——劳拉的妈妈,第8周
“临近圣诞的日子简直像噩梦。我整天抱着儿子走来走去;他一直哭啊,叫啊。我无法安慰他。当他爸把他抱起来时,他才会平静一点,我心都要碎了。但是突然,他朝我笑了笑。在那些可怕的日子之后,我们再次拥有了一个会微笑的、快乐的小伙子。”
——艾登的妈妈,第8周
“我得让我的儿子整天忙个不停,即使这可能都是徒劳的。我试着抱着他走来走去、抚摸他、给他唱歌。起初,我觉得非常无助和郁闷,然后又突然觉得非常挫败。我坐下来开始哭泣。于是,我问日间照顾中心能否每周照看他两个下午,给我几小时休息下。他的哭声有时会让我筋疲力尽。我太累了。我只想知道我们俩还能承受多少。”
——鲍勃的妈妈,第9周
放松时刻
永远不要忘记你在做的是一项很艰巨的任务——把你的小家伙拉扯大。给自己一些放松的时间,犒劳你自己!
5分钟的放松时间:站立,双臂举起,比肩膀稍宽,有点像那种“我征服了世界”的姿势。保持这个姿势几分钟,同时专注于你的呼吸。这项练习可能帮助你感觉更好、更强大。温馨提示:当你面对一些害怕或者不得不做的事情时,做这个放松练习,恐惧感会减轻或消失!
10分钟的放松时间:泡一杯花草茶,坐下来慢慢品鉴。设置一个计时器,确保你坐满10分钟。
更长的放松时间:出去呼吸下新鲜空气。去公园或森林里散散步。不要着急,也许还可以带上一些花草茶……