前几天，在南京地铁站，一名23岁的男子不配合民警的例行检查，被拦下后他恼羞成怒，又是摔杯子又是推搡警察，被制服后竟然躺在地上嚎啕大哭。
原来，他是因为当天起床晚了，有“起床气”，导致情绪失控，才发生了这戏剧性的一幕。
一个成年人因为一点小事，在公共场所“气得像个200斤的孩子”。归根结底，还是情绪管理能力太差。
拿破仑曾说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
而一个不能掌控自己情绪的人，是非常可怕的：做事不计后果，全靠情绪来掌控行为，轻则伤害自己，重则伤害他人。
情绪管理是孩子全面发育的重要体现，甚至影响到他将来是否有良好的人际关系和健康的精神心理。
一个能管理自己情绪的孩子，能接纳和管理自己的喜怒哀乐，不委屈自己，也不伤害他人。
孩子情绪能力深受父母的影响。
美国华盛顿大学心理学教授约翰·高特曼的追踪调查发现，父母扮演情绪教练的孩子，比较有能力处理自己的情绪，挫折忍受度高，社交能力和学业表现也比较杰出。
爸爸在培养孩子情绪能力方面有很大的优势。
相对于妈妈的感性思维，在爸爸理性的思维方式的影响下，孩子为人处世会更加理性，避免情绪化看待问题、处理事情。这无形中提高了孩子的社会适应能力。
接纳孩子的负面情绪
当孩子闹脾气时，很多家长会使用“再闹，就给我试试看！”“不乖就把你赶出门”之类的严惩、恐吓和威胁话语。
其实这样不但会扼杀孩子的自尊心和安全感，甚至采取自我破坏和被动的攻击行为当成报复。
“你不一定非得开心，也不必总是搞笑或者装傻，不必强迫自己。每次你生气的时候，不要一直沉浸在愤怒的心情中，你要接受它，你要尊重它，然后慢慢放下，好不好......”
一个网络视频中，父亲为了开导因生气而哭泣的女儿，非常诚恳地看着孩子，说了这样一番饱含理性又很暖心的话。
孩子的情绪逐渐转变，最终，小姑娘给了自己父亲一个kiss。
当孩子出现负面情绪时，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。
比如家里来了客人，当孩子被小朋友抢走了玩具，孩子的脸涨得通红，甚至有出手打人的冲动。
此时作为父母，不要责怪孩子不懂得分享，而是应该先接受孩子有“愤怒”这些负面情绪的存在，并认同它。
认识情绪，做情绪的主人
会管理情绪的孩子，并不是不能生气。相反地，他可以难过、忧伤、发脾气、哭泣，因为孩子只有体验了情绪，才能真正认识情绪，然后学会控制和发泄情绪。
当孩子情绪失控时，父母可以这样做：
?协助孩子觉察、表达情绪，并理清原因。
运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪，例如：“你现在很难过，对不对？”
然后，继续用开放性的提问方式，例如：”今天是不是发生什么事了？”协助孩子正确表达情绪，厘清情绪背后的原因。
只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。
?爸爸引导孩子调整认知，理性思考解决方案。
等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情，例如：”玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。
但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法，好不好？”
?告诉孩子，释放情绪时不能有伤害行为。
情绪可以被接纳，也需要进行必要的释放，但是我们要坚守的一个原则是：不能以伤害行为释放情绪，包括不能伤害自己和他人。
这不仅是培养孩子成长中的秩序感，更是培养孩子面对情绪时的自控能力。
父母可以和孩子分享自己因为情绪失控而做错的后悔往事，并和孩子一起从错误中学习，这也有助于拉近亲子之间的距离。