虽然我家娃学跳绳，从0到1的过程不长，大约3周多，但我走的弯路可也不算少。
摸索了很多经验之后我才发现，其实学跳绳这事和教孩子学走路一样，都要尊重他的发展规律、摸清症结所在，才能让问题迎刃而解。
刚准备带小孩开始学跳绳的时候，我先给他示了个弱：跳绳可复杂了，妈妈小时候也不会啊……
小孩耿直地说：那你学啊。
于是，老母亲就跟他一起学上了。
结果练来练去，除了经常被绳子绊住、被打到很痛，我们一点进展都没有。
到底哪里出了问题呢?找了一圈发现，其实让孩子练跳绳，要先从手和脚的节奏配合开始。
其实跳绳一点都不简单，作为需要手眼脑协调的大运动。
想要跳好绳，孩子双手的协调和力量必须掌握好，身体必须掌握节奏，还需要腿部力量和保持身体平衡的能力。
对孩子来说，这确实是个复杂的动作。
于是第二周，我们就改变了战略。
不再用绳练了，而是从模拟跳绳开始。
我们家的跳绳训练，也变成了玩了一个小兔子蹦蹦蹦的游戏。
为了这个，宜家39.9元的胡萝卜毛绒玩具，老母亲也狠狠心下单了2个。
这个游戏分两个阶段，分别是让孩子先感受节奏、再找到节奏。
刚开始的时候，我跟娃说：我们现在是小兔子，每跳一下，小兔子就会得到一根胡萝卜。
于是我们边跳边喊：1根胡萝卜、2根胡萝卜、3根胡萝卜……渐渐过度到了1、2、3、4、5的节奏。
跳的时候要告诉孩子：不要跳太高，一般在3-5cm之间就可以了;还要注意，跳的时候要稍有屈膝的动作，这样可以起到缓冲的作用。
后半周，胡萝卜玩具就派上用场。
我让孩子拿着胡萝卜，双脚起跳的时候，双手逆时针方向同时转动胡萝卜。
并且告诉他：现在我们要为小兔子挖胡萝卜了。
其实说白了，就是让胡萝卜模拟跳绳的摇柄。
这里要注意，摇绳的主要部位是手腕，一定要教会宝宝用手腕去发力。
孩子一开始很可能要么只跳手不动、要么手动脚就不会跳了。这个时候，一定要耐心、鼓励、陪他一起度过难关。
第三周的时候，孩子已经开始自己要求用绳跳了，然后也能磕磕绊绊连续跳那么一两个。
有一天，我们在外面遇到了一个正在跳绳的孩子。
他跳的非常好，我家孩子认真观察了一会他的手脚配合方式。已经对节奏有了感知的他，在跟着会跳的小朋友一起跳的时候，居然很顺利的就突破了瓶颈期、顺利上手了。
在“学会跳绳的方式”之后，想要跳的更多更好，就更要注意教会孩子配合跳绳的节奏去呼吸，并且要全身放松地去跳。
平时还可以多带孩子玩垫脚尖的动作，可以增强踝关节的韧性和力量。
压根不会从未接触过到可以连续跳，我们不过就3周时间。
每天的练习，我们也并没有很久，大概也就保持在15分钟的样子。
其实最重要的，就是找到了适合孩子的方法和节奏。
还有这些小问题，你也一定需要注意：
什么时候可以开始学?怎么开始?
一般来说，4岁以上的宝宝就可以跳绳了，只不过他们可能进展会很慢，但是妈妈们不要着急，一开始可以让宝宝从练习单脚跳开始。
怎么判断绳子长度是否合适呢?
让宝宝一只脚踩住绳子中间，绳子被拉直后末端能到宝宝腋下的位置，就是合适的长度。
出现哪些情况要注意?
跳了大约10分钟的时候，如果开始出现勾脚问题，那就说明宝宝该休息一下，恢复体力了。跳绳过程中，肚子痛、脚酸都是正常现象，爸爸妈妈们不用太过担心哟。
最后要提示大家的事：跳绳的起跳和落地是前脚掌的“任务”，千万不要让宝宝用后脚跟着地，这样很容易对大脑、脚踝和脊柱产生影响。
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