吸尘器、吹风机、流水声……这些白噪音和宝宝在妈妈子宫里听到的血液流动声、心脏跳动声很像。这些声音让小宝宝仿佛瞬间回到了妈妈温暖的子宫里，自然就能安心入睡了。
不过，白噪音过度使用可能会对宝宝的听力产生影响。所以美国儿科学会建议：白噪音的音量要比正常说话再轻些，声源离宝宝两米远。
这种方法一般也就适用宝宝六个月左右，之后通常就没什么用处了。
有节奏的动作对宝宝来说具有很强的安抚效果，能让宝宝尽快平静下来，可以说是最常见的哄睡方式。
但对小月龄的宝宝来说，有可能出现“摇晃综合征”;而大一些的宝宝，对父母来说又负担太大了。综合来说，最好能不用就不用。
通过一些睡前仪式，比如关掉电视、洗漱、进行一些类似睡前故事这样的安静活动......从小就给孩子建立一个规律的按时睡觉的习惯才是最好的。
哄孩子睡觉这件事其实不难，难得就是要求爸妈有耐心。
大多数家长都希望讲一个故事讲了就必须要睡，不睡就开始各种吓唬，但通常并不是一个故事孩子就能立即入睡的。
所以要求爸妈平时也要多储备故事，并且做好孩子可能要求多讲几个故事的思想准备。
另外讲的故事一定得是温馨和谐的故事，切记不能吓唬孩子，不激起孩子过多的情感波澜，免得做噩梦夜惊，并且留下心理阴影。
同时希望孩子晚餐后适当散步和适当活动，可以释放体能，这样晚上入睡也会相对比较快。
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