培养孩子单独睡觉的时间
从儿童心理学的角度来看，一般到孩子两岁左右，家长就要开始考虑让宝宝适应独自入睡了。分床睡的时机很重要，在分床睡的时候，最好在孩子熟悉的环境下进行，挑选孩子状态良好的时刻。
在分床睡之前，家长可以事先对孩子进行心理疏导，让孩子对即将到来的事情有个心理准备。接下来家长就可以开始尝试分床睡了，可以试着采用这些方法：
1、为孩子准备一张舒适温馨的小床，将小床放在大床旁边吸引孩子注意力并且为孩子提供安全感。过段时间后可以尝试将小床与大床之间的距离拉大，鼓励孩子学会自立，循序渐进。
2、采用夸奖的方法，对孩子说些鼓励话语。例如“宝宝长大了！已经可以自己睡了，真棒！”在夸奖的同时引导孩子自己独立入睡，例如“今天宝宝能够勇敢的自己睡觉吗？”这样一来宝宝就会逐渐学会自己睡觉。
培养孩子单独睡觉的好处
孩子自己一个人睡觉能够让身体变得更加健康，如果孩子和家长睡在一起，一般都是睡在中间，这样容易受到挤压，会睡得非常不舒服，而且也会觉得非常热，家长呼出的二氧化碳会影响到孩子的正常呼吸，造成睡眠质量下降，如果家长有什么疾病也会传染给孩子，所以一个人睡觉比较好。
孩子一个人睡觉还能起到培养独立性格作用，独立是受外在形式影响，然后再影响到心理，如果一直依赖家长，那么给孩子灌输再多独立思想也是没有作用的，所以在适合的年龄就应该让孩子自己一个人睡，养成独立意识，让孩子心理成熟的速度变得更快。
孩子一个人睡觉对家长来说也是非常不错的，能够让夫妻感情变得更好，宝宝和大人一起睡，父母之间就会少了应该有的交流，并且会把重心全部放在孩子的身上，随着时间的推移，两个人之间会变得越来越疏远，孩子一个人睡觉家长也可以有更多交流的机会，家庭可以变得更加和睦，孩子才能够更好的成长。
培养孩子单独睡觉注意事项
对于培养宝宝单独入睡，需要掌握一定的方法，以及注意一些事情，避免起到反作用。
把握分寸，循序渐进。
当宝宝已经形成了与父母同睡的习惯，要分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使宝宝对独自睡觉产生恐惧，难以克服。一定要把握分寸，循序渐进，逐渐适应。
坚持原则，不要放弃。
当宝宝刚刚与爸爸妈妈分开房间睡时，会出现反复现象，比如费了很大功夫才把宝宝安顿好了，可是还不到10分钟，他又跑出来了；或者宝宝在半夜里就跑到爸爸妈妈的大床上，不愿再回自己的房间了。这时，许多家长心一软，就接纳孩子了，结果前功尽弃。所以建议家长千万不要心软，哪怕再辛苦再难缠，也要坚持把孩子送回去，陪伴他、鼓励他重新入睡。咬咬牙，坚持下来，习惯就养成了。
因事而异，灵活把握。
当孩子生病或遇到挫折时，他们最需要爸爸妈妈的关心和安慰，这时，可以与孩子暂时同睡，满足孩子的生理心理需要的同时也方便家长随时照顾孩子。
平静心理，淡然处之。
有些宝宝半夜醒来会找妈妈，或许会撞到爸爸妈妈在亲热。这时，宝宝处于朦胧状态，并不会对你们的行为产生太大兴趣，所以爸爸妈妈要平静心理，尽快陪宝宝重新回到自己的房间，安抚他继续睡觉。如果相反，爸爸妈妈惊慌失措，对宝宝进行大声呵斥，反倒会令宝宝感到更紧张更清醒，更不利于宝宝重新入睡。
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