你有没有见过这样的小跟屁虫——
爸妈走到哪儿跟到哪儿，个人时间都被他抢占。
其实，孩子不是故意黏人的，这是「分离焦虑」在作怪。
5个高效能父母的必备习惯，
让孩子更独立的同时，更好地建立父母个人空间。
1.搞清问题严重性，明确分离焦虑是正常现象
分离焦虑是指4-12个月左右的孩子，开始出现对爸妈（主要抚养人）产生的持续性依恋以及害怕分离的状况。
婴儿没有时间概念，他们对于爸妈的离开没有时间认知。只要有任何短暂的分别时刻，都会出现分离焦虑，这是孩子在认知发展过程中的一个阶段。
别担心，这是正常现象。
2.提前练习短暂分别，有助于给孩子建立「回来」的认知
平常尽量为孩子建立良好的、有规律的生活作息，给他足够的安全感。
比如，让孩子知道接下来妈妈要去做饭，做完饭会回来。
很多老人都会让爸妈偷偷离开，这是错的，会加重宝宝的恐慌。
孩子会因为不知道爸妈什么时候会突然离开，时刻处在焦虑和应激的状态。
3.利用具体的表达和从容的分别，降低孩子的恐惧感
不要说「过会儿」或「2个小时」等孩子不明白的时间概念，可以尽量具体些。
比如「吃完水果，妈妈就回来了」或「看完这个动画片，妈妈就回来了」。
别自认为孩子听不懂而不说，多与孩子交流也能让他的语言理解能力更好地发展。
4.介绍几个「熟人」给孩子，让他接触更多朋友，降低爸妈的时间成本。
引导孩子熟悉除了自己以外的其他亲人或者保姆，避免过分依恋同一个人。
多一个熟人，就给孩子多一次沟通机会。当朋友取得了孩子的信任，你的陪伴任务也能被很好地分担。
5.借助游戏，活用道具，分离的概念更容易被接受
发挥绘本的力量，如《魔法亲亲》、《小猪菲奥娜的重要一天》等。
选择合适的主题故事，在给孩子讲绘本时，强调分离是暂时的，让孩子逐渐习惯分离的概念。
养孩子的高效方法就是高质量的陪伴。