为什么宝宝晒太阳能长高?
孩子骨骼的成长需要钙质。
太阳光中的紫外线，能促进孩子皮肤合成维生素D，这些维生素D能很好的帮助孩子吸收钙质，这样也就能很好的促进孩子骨骼的生长。
同时，阳光紫外线有杀菌的功效，可以增强人体抵抗力，也能促进造血功能，让孩子在太阳下玩耍、运动，身体抵抗力也会大大增强，体内血液量也会很充沛，自然也就会有生机勃勃的精气神儿。
不仅阳光紫外线功能强大，阳光中的红外线照射，也能在孩子们的身体上产生热量，而这些热量，能很好的促进血液循环，加速新陈代谢功能，这样对孩子的身体发育成长也是极有帮助。
英国有一项研究表示，晒太阳多的孩子，他们的骨质细密，平均身高要比晒太阳少的孩子高1.27CM，而这些差距的存在，就与阳光照射而增强孩子体内维生素D有很大的关系。
为什么隔玻璃晒太阳不能补钙
太阳光中的紫外线帮助人们将皮肤中所含的维生素D前体转换成维生素D。但紫外线有个特点：它的穿透性比较差，薄薄的一张纸、一层防晒指数超过30的防晒霜，甚至雾霾都能将紫外线隔绝开，像这样隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用。因此，如果给宝宝晒太阳的主要目的是补钙的话，家长最好可以带宝宝在空气新鲜、阳光明媚的室外晒太阳，隔窗给宝宝晒太阳实际上没什么补钙效果
隔窗晒太阳虽没有补钙效果，但对有黄疸的宝宝来说还是有作用的。
太阳中的蓝光和绿光可以治疗并减轻宝宝的黄疸，玻璃会阻隔紫外线的穿透，但是对蓝光和绿光没有什么影响。
因此隔着玻璃晒太阳，即使没有紫外线，还是有帮助宝宝降黄疸的作用。
晒太阳的正确打开方式
要达到晒太阳的目的，人体皮肤要直接接触到阳光，因此我们要确定一天中什么时段晒太阳才不会晒伤。
我们用“影子原则”来确定最佳的日晒时段，即当影子的长度长于身高时，阳光比较温和，不会晒伤皮肤。
一般成年人晒上10-20分钟即可，儿童所需时间可以短一些，老年人要长一些。在高海拔以及长期缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间。
此外，爱美白的女性不要对晒太阳抱有抗拒心理，多喝水，多吃蔬菜水果补充维生素C，是可抑制黑色素生成，防止晒斑的。
同时，戴墨镜可以避免阳光直射眼睛，造成眼睛损伤以及眼部皮肤的衰老。
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