维生素c真的能预防感冒吗?
张主任称，患者在感冒期间服用维生素C可以缩短感冒的病程，缓解病情。但是否可以预防感冒，目前还没有明确的依据可证明。
维生素C是天然的抗氧化剂,可提高机体免疫力以及对病毒的抵抗力。白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C的水平，能通过抗氧化作用促进抗体形成。普通感冒即便不服药，在一定时间内可能会自愈;而流行性感冒有季节规律，情况比较严重，患者服用一定量的维生素C，有助于提高免疫细胞的噬菌能力，减轻病毒对体内细胞的侵害。同时还可清除自由基，维持身体健康。
维生素C又名抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C摄入不足导致的坏血病是最早被发现的维生素缺乏病之一。长期缺乏维生素C不但会引起皮肤出血，还会引起牙龈炎(牙周病)，导致牙齿松动、脱落;甚至导致骨骼改变，可能会引起骨质疏松。但长期过量摄入也会对身体造成危害。
维生素c服用过量有什么危害?
1.大量服用后一旦停药，有可能出现坏血病
大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，出现牙龈出血等坏血病反应。
这个道理就像我们花钱，习惯了大手大脚，突然有一天失业没钱了，我们会很难受。
2.可导致维生素A和叶酸的缺乏
这是因为大量服用维生素C以后，会促进体内叶酸的排泄。
缺乏叶酸不容小觑，可引起巨幼红细胞性贫血。
如果孕妇缺乏，会引起新生儿神经管畸形。
3.胃肠道不适
长期大剂量口服维生素C可导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。
4.泌尿系统的损害
服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石。
5.血液系统损害
对于G6PD酶缺乏症(俗称蚕豆病，切忌禁食用蚕豆和蚕豆加工品)的患儿，维生素C可以诱发溶血症的发生。
维生素C不是营养剂
许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为具有美白功效。的确，维生素C具有抗氧化功能，但并非所有人都适合使用。长期大剂量使用维生素C后，突然停药可引发腹泻、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不适症状。此外，孕妇服用大剂量维生素C时，可能引发深静脉血栓和婴儿疾病。
可见，维生素C作为人体营养的重要来源，能维持正常人体的生理功能，但如果长期或过量服用，也会发生不良反应。实际上，在新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的天然维生素C，正常人每天从饮食中摄取就能够满足日常需要，没必要额外补充。
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