孩子睡眠不好是病吗 孩子睡眠不好有什么影响

　　孩子睡眠不好是病吗

　　孩子睡眠不好，一般是指有效睡眠时间减少，入睡以后睡着的时间短于预期，表现为入睡困难或夜间易醒，并再次入睡困难。

　　孩子睡眠不好可由很多方面因素导致的，如过饥、过饱、身体不适、睡眠节律紊乱、缺钙、受惊吓及疾病等都会影响睡眠。

　　孩子短期内出现睡眠不好，一般是由生理因素所引起，家长不用担心，调整生活规律及饮食症状会逐渐缓解;如果长期睡眠不好得不到有效缓解，应及时带孩子看医生，查明引起睡眠不好的具体原因，采取相应的治疗措施。

　　孩子睡眠不好有什么影响

　　很多人听说过：睡眠不好，孩子容易变笨，是真的么?是的!明尼苏达大学的KylaWahlstrom博士在针对7000名学生的研究中发现：成绩经常得A的孩子比经常得B的孩子的平均睡眠时间至少多出15分钟，而经常得B的孩子比经常得C的孩子平均睡眠时间至少多出15分钟。虽然，以每15分钟进行计算只是个平均值，但这两项研究成果的一致性已经显而易见，那就是：睡眠不足将致使大脑的认知能力倒退。这对于小宝宝同样适用。

　　孩子睡眠不好，还有这些不可逆的影响：

　　1.睡不好，影响孩子长高

　　孩子的身高不仅受遗传、营养因素的影响，生长激素分泌的多少对孩子的身高也有密切关系。正常情况下，进入深度睡眠1小时后，才能进入生长激素分泌的高峰，睡不够就会影响生长激素分泌，从而影响长高。

　　2.睡不好，孩子容易脾气暴躁

　　睡眠不足，会影响人体的内分泌功能，而体内激素的变化会影响孩子情绪。如果宝宝睡眠长期得不到满足，宝宝很容易发脾气，经常焦虑和烦躁。

　　3.睡不好，影响孩子的视力和皮肤

　　长期熬夜的孩子由于眼睛得不到休息，视力会出现下降的现象，并且长期熬夜还对皮肤造成一定的影响，导致皮肤出现粗糙，面色发黄。

　　孩子每天需要睡多长时间

　　孩子和大人一样，如果睡眠时间短，会非常疲倦，而孩子不同于大人的是，他们越疲劳就却亢奋，入睡越困难。所以让孩子睡足觉，每天精神饱满是大人的责任。

　　因此父母掌握孩子不同阶段的睡眠需求就很重要，那孩子到底每天需要睡多长时间呢?

　　根据2015年美国基金会发布的最新睡眠量建议，结合《婴幼儿睡眠百科全书》，归纳如下：

　　新生儿和婴儿的睡眠时间

　　0-3个月婴儿每天需要睡14-17个小时，刚出生的宝宝前几天需要睡20个小时左右;4-11个月婴儿每天需要睡12-15个小时。

　　1-2岁孩子的睡眠时间

　　这个阶段的孩子身体各个系统的发育逐渐完善，对外界事物的兴趣和认知也越来越强，睡眠时间逐渐缩短到12-14小时。其中晚上睡眠10-11小时，白天小觉2-3个小时。

　　3岁孩子的睡眠时间

　　这个阶段的孩子根据白天活动量的大小，睡眠时间一般是11-13小时。其中晚上睡眠10-11个小时，白天小睡1-2个小时。

　　孩子每个年龄阶段对睡眠的需求量会有变化。所以就要求家长在照顾孩子时，要足够细心去把握孩子的睡眠需求，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，让孩子拥有高质量的睡眠。