一、减少人为打扰
想要断夜奶，最好让宝宝和妈妈分床睡。不然宝宝紧挨着妈妈，鼻尖萦绕的都是母乳的清香，很难忍住不吃。
就像我们想要减肥，但是眼前天天有人吃火锅炸鸡烤串，减肥计划就很容易以失败告终。
另外，妈妈也要学会按兵不动，观察为先。
很多妈妈晚上一听到宝宝哼唧，就赶紧把孩子抱过来喂奶，生怕他醒透了。
其实大家大可不必这么胆战心惊，发现宝宝哼哼唧唧的时候，一定要耐着性子，先观察一下。
有可能他只是无意识的哼唧，压根儿没醒。
一喂奶，反倒把宝宝吵醒了。
二、睡前填饱小肚子
晚上睡觉前一小时，可以喂一次奶，尽量让孩子吃饱，这样夜间就不容易饿醒。
对于大月龄的宝宝，两次喝奶的时间间隔已经延长了很多，在引入辅食之后，保证辅食中含有一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，宝宝就更不容易出现半夜饿醒的情况。
三、拉长夜奶间隔
我们可以尝试循序渐进地延长宝宝吃奶的间隔，延迟给奶。这个过程一定要耐心和坚定，一步一步来。
比如表姐带小侄女的时候，孩子晚上每隔3小时会吃一次奶，后来他们延长到三个半小时。
每次到了孩子吃奶的时候，表姐就很焦虑，既心疼孩子，又不愿意前功尽弃。
她叮嘱孩子爸爸一定要看着自己，不到三个半小时一定不能喂。
所以下次宝宝夜间哭闹的时候，不要马上喂奶，可以逐渐延迟10分钟、20分钟、30分钟再喂，让宝宝慢慢适应，逐渐减少夜奶的次数。
四、逐渐减量
当夜奶对宝宝来说，更多的是起到一个安抚的作用时，奶量的多少就没那么重要了。
所以我们可以逐步减少奶量，再结合拉长间隔，告别夜奶的胜利就在向你招手了!
如果是母乳喂养，大家可以慢慢减少宝宝吃奶的时间，比如开始时喂10分钟，先减到8分钟，过几天再减到6分钟、4分钟、2分钟，最后不给奶，通过其他安抚方式入睡。
如果是配方粉喂养的话，可以把奶液稀释一点，比如平时放3勺奶粉，现在就放2勺半。或者减少喂养量，平时喝150ml，现在喝100ml。
五、更换看护人
断夜奶有一个终极武器一定要用起来，就是孩子的爸爸。
因为没有哪个当妈的看到宝宝晚上嗷嗷哭不心疼的，一心疼就容易坚持不下去，只要一喂，夜奶就断不了了。
所以可以换平时就和宝宝比较熟悉的人，比如爸爸来陪着睡。
爸爸可以通过抱哄、轻摇、哼唱儿歌、拍拍、抚摸等方式安抚宝宝，宝宝习惯了爸爸的安抚，对夜奶的需求也会降低。
一开始爸爸妈妈可以分工来，比如上半夜是爸爸陪着睡，下半夜换回妈妈。慢慢可以过渡为完全让爸爸来陪着睡。
六、家人的支持很重要
家人的理解和支持，对于妈妈来说是很重要的。
有个朋友在学习了很多理论知识之后，终于下决心给孩子断夜奶，却遭到全家人的阻拦。
孩子的奶奶说她太狠心，孩子晚上哭了半天都不喂;还有个亲戚说她一点苦都吃不了，为了自己能睡得好，就早早给孩子断了夜奶。
幸亏最后她老公果断站在媳妇那边，支持让孩子戒掉夜奶。
其实这世上没有哪个妈妈不心疼孩子，也没有谁能比妈妈更爱孩子。
所以当一位妈妈做出断夜奶的决定，她一定是在多方咨询、研究之后慎重计划的。
看到孩子因为没有奶吃而哭闹，妈妈自己的心里也很煎熬和焦虑。
这个时候，她更需要的是家人的支持和理解。