想要宝宝晚上睡得好，白天就不可以睡太久了，早上定时起床，不要太晚起床喔!宝宝赖床的话就找宝宝喜欢做的事吸引他起床!我家二宝一岁多点叫起床吃东西或出去玩马上就起来了。你家两周岁的宝宝这个时候每天只要在白天做个午睡就行，睡觉时间一个小时左右就行。可能有的宝宝睡觉会久点可以睡两个小时左右或更久，可是也不能太长时间。平时白天可以带宝宝多出去玩下，宝宝好动，到外面和小朋友玩，这样宝宝有人陪伴可能就不会想睡觉。不过这样也要带娃的人精力好，每天带娃出门玩也是挺累的。晚上每天定时睡觉，白天如果只做个午睡，到晚上宝宝应该可以睡好。就算宝宝睡三个小时醒了，也别开灯，大人也别起床，让宝宝自己动一下，他看大人都没有起也会跟着睡觉。有可能是以下几个原因造成的
第一，白天活动过于兴奋
如果宝宝白天玩的太兴奋了，晚上会做梦。也容易兴奋的睡不着觉，或睡一阵子就会醒来。如果是这种情况的话，宝宝在睡觉之前尽量玩一些比较安静的活动，可以给宝宝听听安静的音乐，唱唱摇篮曲，听听故事。
不要太刺激，太兴奋，导致宝宝大脑始终属于活跃的状态，不利于宝宝深度睡眠。
第二，房间太热或太冷了
尤其是在炎热的夏天，室内温度过高。宝宝睡觉容易出汗，如果这时候宝宝穿的衣服比较多，就容易被热醒。
如果是这种情况，建议给宝宝穿舒适的薄一点的衣服，房间里如果太热，适当降降温。
第三，宝宝缺钙
如果宝宝缺钙，夜里也容易睡得不踏实，容易惊醒。可以给宝宝适当补充钙剂，白天多带宝宝出去晒晒太阳，促进钙吸收。
第四，宝宝身体不舒服
如果宝宝晚上总是睡三个小时就会醒过来。考虑宝宝是不是身体上有不舒服的现象，是不是宝宝肠胃不舒服，肚子疼，有没有感冒发烧的情况。查明原因，再对症下药。
对新环境不适应
小月龄宝宝对周边环境非常敏感，如果熟悉了一个房间的环境或布置，突然换了方向，或者突然多了一个东西让宝宝觉得害怕，他就因为不熟悉而大哭，我家娃因为卧室里给装了围栏，就突然崩溃大哭不睡觉，一拆掉，就立马不哭了，宝妈可以检查一下室内是不是有宝宝不熟悉的东西哦～
肠胃不适
我家娃因为是混合喂养，之前喝的奶粉因为不消化过敏，发湿疹，所以一直睡不好，去医院看后，医生建议换成小分子水解奶粉，换了之后，睡眠确实好了很多。
没吃饱
我家娃每天吃奶都有定量，如果一天奶量不够，他也不会好好睡[捂脸]
室内光线太亮
晚上哄睡宝宝，尽量光线昏暗，我家娃早上哄睡比晚上困难得多，就是因为他觉得早上亮着就是玩耍的，灯光暗了就是睡觉，还有在哄睡前要做一些准备工作，如先关灯，再拉窗帘，再整理好床铺，最后哄睡，给宝宝一个信号，该是睡觉的时候了，每天重复，宝宝会很有安全感，睡眠质量也会提高。