白萝卜
白萝卜不仅有营养，而且还能提高抵抗力，给小孩吃也是不错的一种食物。因为不管是生吃还是顿熟后给小孩吃，口味也都是不错的，而且还比较好消化的食物。经常炖着吃，还有预防感冒的效果。
大白菜
大白菜不仅含的维生素比较高，而且白菜还可以清肺化痰，对于感冒也是有很好的治疗和防御的作用，如果小孩总是感冒的话，家长可以多给他们吃点大白菜，对身体也是有好处的。白菜也可以放到粥里面，也能炖着吃，都可以给给小孩吃。
菠菜
菠菜里面含有的维生素是特别高的，不仅能预防感冒还能增强抵抗力。菠菜里面含有很多的纤维素，吃起来也是比较软。菠菜在肠道里的蠕动也是很快的，吸收也是比较好的。而且它能带走肠道里的废物和细菌，经常给小孩吃是可以增强免疫力的。
胡萝卜
都知道胡萝卜里的维生素A比较多，它具有促进人体正常生长和防止感冒的功能。给小孩吃可以做成胡萝卜泥，也能榨成汁给他们吃，对于提高身体的抵抗力也是不错的效果。
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