你还在用这给孩子煮饭?不想害了孩子就快住手!
其实希希奶奶这种做法并不少见,很多家长认为用这些汤熬的粥,煮的饭,做的菜会更有营养,也更好吃,但是有一点大家都忽略了,这些肉汤的脂肪含量很高,大量的脂肪不仅影响钙的吸收,也会影响 宝宝的消化能力,长期食用还会导致宝宝肥胖,另外,经常给宝宝食用口味较重的食物也容易引起宝宝偏食挑食,不利于营养成分的均衡摄入。
随着生活水平的不断提高,肥胖也越来越向孩子侵袭,作为家长,我们应该怎样预防孩子肥胖呢?
一、控制脂肪摄入量
像希希奶奶这种做法肯定是不行的,宝宝辅食还是应该以原汁原味的粥、饭、面条为主,而脂肪含量高的鸡汤、肉汤等只能偶尔给宝宝吃。
二、正确喂水
可以在两餐之间给宝宝适当喂水,忌用果汁、糖水、饮料等代替白开水,以免身体摄入额外的热量,使体重增长更快。
三、饮食搭配要合理
一般长的胖的宝宝食欲都很好,所以就要增加饮食中蔬菜的比例,适当增加粗粮的摄入量,做到粗细搭配。
四、合理运动,养成良好的进食习惯
可适当增加宝宝户外活动的时间,增加孩子的运动量。按时吃饭,培养孩子不偏食,不挑食,尽量不食用热量极高的零食。
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