孩子一定要午睡吗
答案是不一定。
婴儿期时,孩子的确需要白天的一次到多次小睡,充足的睡眠会促进宝宝的生长发育。具有良好睡眠习惯的孩子,情绪更为平和,适应能力强,也更容易相处。
但是,随着年龄增长,孩子的睡眠需求会发生改变。
数据显示,3岁时,大部分宝宝还需要睡午觉,而约10%的宝宝白天根本不睡觉。
到了4岁,不到一半的孩子仍会小睡,通常在6岁左右,孩子都不再需要小睡了。
所以,3岁以上的孩子开始抗拒午睡真的很正常。
何况,每个孩子的午睡习惯和喜好都不相同。
比如,有的孩子喜欢午睡,会积极主动地睡觉;有的孩子抗拒躺着,他们就是精力充沛,到处撒欢。
属于后者的,恭喜,你的娃就是属于充电5分钟,待机一整天的主。
事实上,孩子白天的睡眠时间变化,反映了孩子大脑神经的成熟度。
当孩子大脑发育成熟后,他们不再需要通过一天多次的睡眠来缓解大脑疲劳、控制情绪了。
因此,如果孩子即使不睡午觉还精神十足、情绪稳定,那么很可能是他的大脑神经已经发育得比较成熟。
换句话说,孩子早早不爱睡午觉,可能是聪明的表现哦。
当然,如果孩子抗拒睡觉,晚上却失去活力,爱哭闹,容易发脾气,说明孩子睡眠不足,仍然需要小睡。
宝宝要不要午睡,应该以年龄为参考,具体看两点:
1、下午的精神状况
如果宝宝不午睡,精神状态也不错,前一天夜晚睡眠很好,白天没有疲倦、劳累表现,不影响日常活动和学习,那家长们就可以取消午睡,安排宝宝在晚上早点入睡。
如果宝宝焦躁不安、疲惫无力,夜晚睡眠有夜惊等,就说明明宝宝可能需要午睡。
2、晚上的睡眠情况
如果宝宝午睡以后,晚上入睡时间不仅晚,睡眠质量还不好,有频繁夜醒、辗转睡不着等表现,就说明午睡可能影响到了宝宝的夜间睡眠,那么爸爸妈妈应该顺其自然。
审核专家孙方舟指出:午睡和宝宝的性格秉性,精神心理脾气、神经运动发育、自身的生物钟都有关系,不同的宝宝之间可能差别很大。
有的孩子就是不午睡,或者一段时间爱午睡,一段时间不需要午睡,一样长身体,有的孩子爱午睡,也不影响吃喝。所以,宝宝在没有精神心理以及生理疾病的情况下,午睡应该顺其自然。
如果宝宝需要午睡或者有午睡习惯,就要确保他们能睡好,鼓励午睡。
孩子是否需要午睡,这件事应该由孩子自己的状态来定。
孩子中午被逼迫睡着了,到了晚上孩子又没有困意,只能推迟入睡时间,这样错位的睡眠,无疑是得不偿失的。
强迫孩子午睡有什么危害
1、午睡时间过长,影响晚上睡觉
白天睡得多会导致宝宝在晚上无法尽快入睡,而晚上是宝宝的成长高峰期,没有好的睡眠质量,宝宝的发育就会受到影响。因为生长激素主要在夜间分泌,晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期。为了让宝宝长得更高,最好在晚上10点以前睡觉。
2、伤害宝宝的心理
强迫孩子睡觉会伤害孩子的心灵,也会让哄他睡觉的人产生恶心的心理,觉得对方必须让他做他不想做的事。
3、养成一些不良的习惯
有些宝宝不困,但他们被迫在幼儿园午睡,他们被迫静静地躺在那里。他们忍不住做了一些小动作,比如吃手、咬指甲、摸生殖器。随着时间的推移,他们会养成这些坏习惯。
很多时候,孩子不睡午觉是因为没有那个环境,比如家人都在各自忙自己的,甚至还发出各种声音,那么孩子肯定不太想睡午觉。
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