自我控制能力，简称自制力，是人类自我意识的重要组成部分。是个人对自己的心理和行为主动控制，在没有外界监督的情况下，能够适当控制并且调节自己的行为，抑制冲动、抵制诱惑，坚持不懈的保证目标实现的一种综合能力。今天我们就和大家一起分享培养孩子自制力的六个办法。
一、采用讲道理的方式教育孩子。两岁以后的孩子已经开始懂得一些浅显的道理了，家长可以采取说理的方式，让孩子明白自己的行为会造成什么样的后果，从而知道什么能做，什么不能做。比如到了睡觉时间，孩子执意要吃糖果，不给就不睡觉。家长如果采取强硬的态度，会适得其反，激起孩子的反抗心理。这种情况下，家长可以直接告诉孩子，如果睡觉前吃了糖，就会有蛀牙，牙齿就会有洞，会很疼，以后就再也不能吃好吃的了。在诱惑面前，也许说理不能立刻见效，但是让孩子明白事理是非常重要的，因为真正的自控来自于对事物的理解，只要坚持下去，孩子就会逐渐学会自我控制。
二、让孩子体会延迟满足。当孩子提出某种要求时，家长可以延迟满足他们的需要，过一段时间之后再实现他的愿望。比如家里要来客人了，妈妈做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，妈妈就要告诉孩子要等客人来了和大家一起吃。孩子就能在等待的过程中会学会有耐心，这是自我控制力形成的前提。
三、让孩子学会合理宣泄情绪。自我情绪的控制是自控能力的重要内容之一，孩子控制情绪的能力较弱，难免会有发牌气的时候。这时候，家长不能强行压抑孩子的情绪，要为他们提供合理的宣泄途径。比如教会孩子在有情绪的时候通过运动、在纸上涂鸦、到室外大喊等方式宣泄自己的情绪。只有这样，孩子的情绪才能得到有效疏导，学会更好地控制自己。
四、培养孩子的规则意识。孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以先从生活常规方面着手制定规则，比如按时起床、睡觉等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，家长还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行，比如带孩子去商场前，要和孩子约定好买什么，如果孩子想要超出约定范围的东西，家长就要坚定的拒绝。
五、家长要做出自我控制的好榜样。家长在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。比如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，让等待的过程变得有趣，避免把焦躁情绪传染给孩子;再比如想对孩子发火的时候，要立刻暂停，做深呼吸并说:“我要冷静，不能发火。”这些言行都是孩子学会自我控制的好榜样。
六、循序渐进，及时鼓励。培养孩子的自控能力，家长首先要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的想法和内心世界，与孩子建立起绝对的信任，以便于树立家长在孩子心目中的威信，有效地增强家长的教育影响力。对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。对于孩子表现良好的自控行为，要给予及时的表扬和鼓励，帮助孩子树立自信。
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