如何提高孩子的抗挫折能力
01良好的亲子链接(不要因任何事情而牺牲亲子关系)。
02鼓励和支持孩子和其他人之间的关系建立(祖辈、老师、同学等)。
03注重孩子的情绪管理和调控能力，但也不要高估孩子的情绪调节能力。
在日常生活中，帮助孩子认识情绪，父母做好情绪管理的正确示范，接纳、倾听和陪伴孩子，共同面对问题。不要自己调控能力差，却要求孩子自我调控能力好，甚至期待孩子来缓解家长的情绪。
正确理解情绪不是洪水猛兽，接纳孩子的情绪不代表认同孩子的所有行为，也不代表要站在孩子的对立面。
做真实的父母，表露真实的情绪，但要调控情绪，适当表达。
04培养孩子良好的自我形象和自信心。
让孩子对生活有体验感，挖掘有自信的方面。从小事做起获得自信，从而将自信心泛化到其他方面，培养独立感和能力感。
同时，孩子自我形象的维护需要父母控制自己，管住自己生气时的嘴巴，不要对孩子贴标签，不评判，只描述事实。
05培养孩子的成长型思维。
父母要先有成长型思维，看到孩子的尝试和付出的努力，不轻易否定孩子，不冷嘲热讽，肯定孩子做得好的部分。做得不好也没关系，勇敢去学，引导孩子如何改进，如何解决问题。
06教会孩子设立合理的目标，并学会分解很大的目标。
父母和孩子都要学会设立合理的目标，并根据孩子实际的发展阶段报以合理的期待，父母可以在孩子的最近发展区提供脚手架的帮助。
07教会孩子更好地照顾自己。
不同的年龄段培养孩子相应的能力感、自主感和独立感。父母需注意张弛有度地安排活动，调整学习的紧凑程度和往前推孩子的力度。
08生活中抓大放小，接受改变，灵活变通，学会妥协，不惧怕休整，不惧怕放弃，适度幽默。
09和孩子对过去的困境进行回顾和讨论。对孩子所遇到的困难和解决的过程进行复盘。
抗挫折能力是可以培养的，但不是一朝一夕，或通过某一件事情就能完成的。抗挫折能力的变化和期待不能脱离孩子的实际年龄和发展阶段。
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